一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来

5月5日13点57分

我们将迎来夏季第一个节气

立 夏

立夏

标志万物进入旺盛生长季

《月令七十二候集解》说

“立，建始也”

“夏者，假也，谓万物假大也”

也就是万物开始长大的意思

绿荫初浓，风暖昼长

“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

立夏 三候

立夏物候，一候“蝼蝈鸣”，到底什么是蝼蝈？历来众说纷纭。按照现代的时令物候，“蝼蝈鸣”似应改为“蛙始鸣”。

立夏二候“蚯蚓出”，在古人看来，蚯蚓因为深居地下，感受到的阴气比其他蛰虫更多，所以最晚结束冬眠，这才懒洋洋、慢悠悠地出现在人们视野之中。

三候“王瓜生”，虽言王瓜，但泛指藤蔓类植物。它标志着春生夏长，由花花草草，到枝枝蔓蔓。从初春时的绿痕，到初夏时的绿荫。

立夏 习俗

旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆

青豆、绿豆等五色豆

拌合白粳米煮成“五色饭”

俗称“立夏饭”

除了吃“立夏饭”

还有“称人”的习俗

在这一天

男女老少会以称体重的方式

迎接立夏的到来

立秋日又称一次，祈愿身体健康

立夏养生： 顺时养心

立夏后，人们易感到烦躁不安

养生要做到“戒躁戒怒”

切忌大喜大悲

激动时

深呼吸， 赶走不良情绪

此外，夏季气温高

要及时补充水分

除了喝水

多吃富含水分的蔬菜也是不错的选择

在饮食调节上

应少吃高脂厚味及辛辣之物

多食清淡和富含维生素的食物

如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等

记者：白磊、靖一

来源：央视一套

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