你有没有这样的习惯？起床第一件事，拿起手机：先看微信，20分钟起；再看B站、小红书，30分钟起；然后点个早餐，逛了10家外卖店铺，还没做出决定……与此同时，还有各种跳出来的弹窗，那夺人眼球的标题总让人情不自禁地点进去！不知不觉，快一个半小时过去了，本想睡个回笼觉，时间却不允许了，于是，只能不情不愿地起床，拖着“疲惫”的身体去上班了……
你累，手机估计也挺累的。窗口多到内存都报警了，而大脑的信息也已经过载了。
现代社会着实有点“可怕”，不吸收信息，怕自己“脱节”，吸收信息，一不小心就“超负荷”！困扰现代人的不是信息太少，而是信息太多，多到我们的大脑CPU都快原地爆炸了！
数据表明，现代人通过电子设备被动接收大量信息，远超大脑自然处理能力——
社交媒体：用户平均每天浏览数百条帖子/消息（约100~200 MB数据，含图文视频）。
视频消费：日均观看1~4小时视频（约1~10 GB数据量，但大脑实际记住的不足1%）。
信息过载：普通人日均接触的信息量相当于174份报纸（是1986年的5倍）。
“大脑需要处理的信息实在太多了！”国家二级心理咨询师周文秀表示，“如果我们还不知道拒绝，还不知道关机，还在熬夜刷手机，大脑将为我们的‘暴饮暴食’买单——最直接的反应，就是感觉到‘累’，人体的能量跟着手机电量一起耗尽了！”
那么，处于信息过载的时代里的我们，该怎么办呢？不妨来听听心理学家的建议吧～
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记者 / 张雯婧
编辑 / 樊陆佳
图片 / 网络
视频 / 张雯婧
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