为什么大家管理身材的时候都喜欢吃粗粮？
网上查出来，作用还真不小呢！
难怪上年纪的人，身材管理的朋友，都经常强调要多吃点粗粮。
饭饭很听话的，这个季节三天两头就会做来吃，香得很。
比如我最近很爱的榆钱窝头。
可以当早餐、或者正餐主食，饱腹感很强，会减少摄入量。
清新的榆钱和软香的窝头，好吃又健康。
我甚至还买了材料尝试自己在家做了各种蔬菜窝头，喷香的~
谷物丰富，纤维多，好消化，当加点蔬菜，青菜叶子一定要放，不干噎，特别香！
一个个蓬松又香软，越嚼越香，老人小孩吃都特别好！
平时油腻的吃多了，可以来点粗粮窝头，搭配酱或者是菜吃，吃到停不下来。
不仅如此，我最近连甜品也换成了这种粗粮芋圆沙冰。
真的是奶茶控的福音，每次喝奶茶又怕胖的，可以安排上。
这种粗粮彩色芋圆，Q糯糯的，好吃的很！旺仔戳成细腻的沙冰，将煮熟的芋圆往里面一放，再加点牛奶就可以。比奶茶还要好喝，而且健康。
我家人还喜欢吃这种玉米蔬菜团子，也是纤维感满满，适合身材管理期间吃。
外糯里香，既有菜又有主食，好吃还管饱。
玉米面的香气弥漫在整个口腔，贼过瘾，一口下去全是料，比在饭店吃的还香。
减脂期嘴馋，想吃零食的时候，烤贝贝南瓜也适合大家
众所周知，贝贝小南瓜的纤维丰富，营养还低脂。
我们也不过多加料，简单调味拌一拌，放到空气炸锅或者烤箱里面就行，做法很简单。
粉糯香甜，有点咸蛋黄的口感！怕长胖的朋友，适量来一点解馋又饱腹！
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