最近，“办公室轮流请奶茶”的话题引发热议。有网友吐槽：“每周都要算谁该请客，不参与就被说小气，真的很窒息。”这种看似轻松的“奶茶社交”，逐渐演变成职场隐形规则，甚至成为部分人的心理负担。

对于中年人来说，职场社交本就复杂——上有领导压力，下有代际差异，中间还夹着人情往来。当“奶茶社交”变成一种“道德绑架”，作为职场打工人的我们，又该如何应对？

1. 职场社交的本质：价值交换，而非奶茶内耗

作家连岳曾说：“成年人的社交，本质上是价值的相互认可。”

请奶茶、凑单、团建AA……这些表面上的“人情往来”，若脱离实际需求，只会变成无效社交。

  • 某公司主管老李，每次下午茶都主动请客，结果下属反而觉得他“好说话”，工作安排时讨价还价。
  • 90后员工小张拒绝参与奶茶AA，却被同事私下议论“不合群”，最终他选择用业绩说话，半年后晋升，风评反而逆转。

职场社交的核心是专业能力与信任，而非奶茶次数。与其纠结“请不请”，不如把精力放在提升自身价值上。

2. 破解“奶茶社交”的三条实用法则

（1）设定边界，减少情绪消耗

心理学家卡尔·荣格说：“健康的社交关系，需要清晰的心理界限。”

  • 礼貌但坚定地表达自己的习惯，比如：“我控糖，奶茶就不参与了，但下次聚餐一定到！”
  • 不必讨好所有人，优先照顾自己的感受和健康。

（2）用“差异化社交”替代“跟风社交”

不是所有同事都需要深交，找准关键人脉：

  • 向上社交：向领导请教行业趋势，比请奶茶更有意义；
  • 平级协作：用专业能力建立信任，比如主动分享行业资料；
  • 新人帮助：适当关照新人，积累口碑。

（3）把“奶茶钱”投资在自我增值上

网友@职场老鸟 分享：“与其每月花500元请奶茶，不如买本书、听门课，长远看回报更高。”

3. 职场终极解药：实力才是最好的社交货币

管理学家德鲁克曾说：“职场中，你的贡献决定了你的地位。”

某中年程序员因技术过硬，被挖角时公司甚至为他取消“强制团建”；LinkedIn调研显示，70%的职场人认为“专业能力”比“饭局酒局”更重要。

“奶茶社交”只是表象，职场真正的通行证，永远是能力。中年人不必困于人情焦虑，学会：

  • 减少无效社交，把时间留给自我提升；
  • 建立个人品牌，让别人主动靠近你；
  • 保持自我节奏，在职场中活得自洽。

《无声告白》中有句话：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

职场社交亦然——
不必用奶茶换认同，你的价值，自有回声。