现代快报讯（通讯员 曹慧慧 记者 梅书华）随着“体重管理年”活动的持续推进，江苏越来越多的医院开设了体重管理门诊。2025年5月8日，南京市第一医院体重管理中心正式揭牌。内分泌科主任李倩指出，体重影响着身体的各项指标，大家在积极减重的同时，也要注意避坑，错误减肥反而会引发健康问题。

“我们曾接诊过一个学跳舞的孩子，因为过度节食减肥，导致需要住院治疗。”李倩回忆，这个孩子几乎不吃主食，每天只摄入少量的蔬菜或肉，坚持了半年多，体重只有50多斤，因肺部感染入院，肝功能、肾功能都存在不同程度的损伤，最后通过肠内营养、肠外营养、菌群调节、抗感染等多方面的救治才挽救了生命。

为了减肥，许多人会简单粗暴地挨饿。李倩坦言，节食在短期内确实可能收获一定的效果，但其实短期减下来的不是脂肪，更多的是肌肉和水分。还有人会选择代餐粉，李倩建议，在选择时，要关注是否添加增香剂、甜味剂等，大量摄入添加剂，可能会影响胰岛功能，甚至危害血管健康。此外，她强调，没有哪一种单一食物既能保证全面营养又能科学减肥，代餐粉这类食品也不建议长期服用。

怎样减肥才正确？在义诊活动现场，不少人前来寻求减肥秘籍。55岁的陈女士，体重超180斤，经过检测，内分泌代谢科副主任李冬梅发现她的BMI达35，远超正常值。“我一直都胖，减肥也是越减越胖，我女儿也胖，不知道该怎么办了”。李冬梅建议陈女士做进一步检查。她告诉记者，减肥困难户，要当心是病理性肥胖，比如多囊卵巢综合征、皮质醇增多症等疾病都可能导致肥胖，针对性治疗，才能瘦得健康。

减肥困难，有时也可能是因为减肥方式不对。“只节食，的确会让人感到痛苦，很难坚持。”

内分泌代谢科副主任孔小岑建议，在控制饮食的基础上，增加一些运动，其实可以刺激大脑分泌一些令人快乐的激素，提高自己对减肥的积极性。

李倩提醒，要注意“无效运动”和“越动越虚”的问题。控制运动剂量也是科学减重的重点之一，肥胖患者减重的运动建议以中低强度的有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150～300分钟，至少隔天运动一次，还要减少静坐的时间。“也可以寻求专业医生的帮助，通过多维度的健康评估，制定个性化的干预方案。”