若是精神困倦时

文/杨之藏

刚翻了几页书，一股倦意从心灵深处席卷而来，不知不觉就爬在桌上睡着了。也没有睡多久，就那么十来分钟，头脑立马就清醒了。

金丝桃 杨之藏摄

立夏之后，经常会有这种倦意，于是就将它当做特定的训练：只要有一小段自由支配的时间，能够随时随地地入睡，既让疲倦的大脑得到充分的休息，又让自己能够在休息时保持足够的警惕。这是一种似睡非睡的状态，这是一种能够在酣睡中也能对周围环境有着足够警惕的状态，既入于睡眠，又出于睡眠，即睡而不眠，大脑休息，意识清醒。我们可以把它理解为小轿车的哨兵模式，车子不启动，但是监控却一直在发挥作用。

金丝桃 杨之藏摄

求学时，也有过这种状态。就是需要记诵大量资料时，脑力就十分吃紧。到达一定的时间后，脑子就十分疲倦，一趴在桌子上就会迷迷糊糊睡着，但又睡不了多长时间，大约也就是课间十分钟，脑子就立马清醒了。

现在去接小朋友，中午的太阳也有些炎热。在太阳底下走上一圈，背上就会明显感觉冒出几粒热痱来。这时候头就会有些晕。虽然家长们已经站满了人行道，但小朋友还没有出来，他们列队一个班一个班地出来还需要十来分钟。就索性找到一个阴凉的角落，双手撑着脑袋眯上一会儿。对于高质量的休息来说，这十分来钟已经足够了。只要双眼一眯，大脑就立马进入休息充电状态，一听到有学生列队走出来的声音，就又立马恢复工作状态。

金丝桃 杨之藏摄

在精力极易耗散的时候，我们当然要学习养精蓄锐的方法。这种快速恢复体力精力的休眠状态，有点像“充电十分钟，通话一小时”的快速充电方式呀！

金丝桃 杨之藏摄

（本文图片由杨之藏拍摄）

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