项美科技：健康减肥这类食物要少吃

在2025年全国两会上，国家卫健委主任雷海潮的一番宣告如同一颗重磅炸弹，在社会各界激起千层浪：“国家喊你减肥了！”

这类食物要少吃

● 减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。

● 减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20～25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。

● 减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。