这有提升幸福感的一切

From《吃饱睡足等幸福》

雅君说

之前看企鹅吃喝指南有推荐这个盒马的「柠香单丛」柠檬乌龙鲜啤酒，就好奇买了一瓶，周末在家小酌，挺好喝的。

刚入口让我想到维他柠檬茶，但是有一点啤酒味，酒精度数是2.5%，口感清爽偏甜，感觉加冰会更好喝。

夏天到了，想喝咸柠七，就上淘宝搜了个咸柠檬下单。

我猜可能会有更知名的牌子，但我看这款配方表也挺简单，就是柠檬、水、食用盐，感觉也还OK，就买了。

我想喝咸柠七的时候，就是从冰箱里拿出雪碧倒入杯中，放入一颗咸柠檬，就做好了。

我也想到之前去朋友家吃饭，她有用自己做的咸柠檬制成咸柠七给我喝。

我就去下厨房上搜了下网友分享的自制咸柠檬的做法：

买青柠檬，洗净后，蒸20分钟，再称重，按照柠檬重量的30%加入盐，一层柠檬一层盐这样放，放个半年以上可以吃。（也有方子是没有蒸这步，也有方子是把蒸改成了煮5分钟杀青。）

之前有读者来推荐奶皮子制品，我最近在盒马上看到这款「和润」出的奶皮子酸奶，就买了一罐，挺好吃的，最上层有肉眼可见的奶皮，入口比较甜软，奶味浓，我很快吃完一罐。

它的配方我看了还是比较干净的，就是生牛乳、乳清蛋白粉、白砂糖和两个菌种。

但它的热量会比常规酸奶要高一点，减脂期的朋友可以根据自己情况斟酌要不要吃hhh。

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因为喜欢用生鸡蛋来拌饭、拌面，日常会买可生食鸡蛋，就发现正大家的可生食鸡蛋性价比可以，算下来差不多1元左右一个鸡蛋（有国补的时候，可能更低）。本身正大也是食品行业老品牌，相对让我放心。

这个可生食鸡蛋，没什么腥味。我有时候也用它做半熟溏心蛋。

（小助手说：这个鸡蛋，拼多多百亿补贴经常会有23.9的价格，偶尔还会更低。）

生活好物

@Scarlett：最近在山姆买东西比较多，想推荐一些减脂或减肥时期可购买的：

1.早餐类：康沙板栗薯（蒸出来很香甜味刚好）；清美醇豆浆（无糖）；无花果乳酪欧包（很顶肚子，无花果干特别好吃）；果干坚果欧包（爱坚果的有福了）

2.水果类：云南大颗蓝莓；车厘茄（不太爱吃番茄的人例如我也觉得味道还行！）

3.气泡茶类（我主要用来泡美式）：青提乌龙气泡茶，芭乐茉莉气泡茶，杨桃茉莉气泡茶（前两者味道都很清爽，后者会甜一些）

4.其他类：高汤黑松露云腿粽；米良人良贵州红酸汤米粉；瑞利来混合种籽（用来泡酸奶很好！)

@琳萱：最近买到了一个很喜欢的条纹披肩，tb店lovestory韩国店的，品名叫韩版黑白条纹针织披肩。

很适合冷暖交替的过渡期穿，比其他披肩要更大且厚实，含羊毛，比较实用，推荐嘻嘻。

@雯子：分享一个日用清洁好物，花王魔术灵马桶清洁剂。我是被种草的，当时看到有人分享说这款可免刷洗，清洁效果不错。

于是我也买来试了试，感觉真的很好用！三四天定期滴洒马桶一圈，静置几分钟再冲水，真的可以免刷洗，如果有明显污渍，刷洗一下更干净，当然蹲厕也可以使用。

UP主

@星星啊阿星：推荐一个最近一直追更的up主「苦恼恼有点小烦恼」的「走进奇怪汉宫·美人心计」系列视频。

上学的时候没有看过《美人心计》，顺着首页推荐的莫雪鸢剪辑来看了这个，还蛮精彩的。

这位up主会在剪辑剧情的同时，讲解历史背景，并结合《史记》等还原当时真实情况。

我是历史白痴，历史知识永远不进脑子，通过看这个系列视频下饭的同时还记住了一点小知识，挺喜欢的。Ps：追到现在最大的收获是发现了吕雉是个极具人格魅力的伟大女性！

综艺和剧

豆瓣评分:8.3

去哪儿看：人人视频

@刘畅：推荐一个目前还在更新的日剧，《幸福就是吃饭睡觉等待》，很治愈。

看完感觉能从平凡生活的细微之处找到幸福是很好的，能吃好睡饱就是很幸福的，可以先朝着这个目标努力，也许能改掉习惯熬夜的坏习惯。

豆瓣评分:7,4

去哪儿看：爱奇艺视频

@沉沉 Stella~：推荐这两天新看的一个剧《无忧渡》，是聊斋志怪的那种单元剧。剧情挺有意思的，喜欢《聊斋》或者《唐诡》的朋友应该会喜欢。

而且没有滤镜和美颜，剧中人物皮肤质感妆造什么的都很自然。画面音乐都很有质感，环境音什么的都很真实，比如风的声音雨的声音走路声关门声，不会有平常看电视那种音画不同步的感觉。是近来让我觉得眼前一亮的剧。

高分好书

豆瓣评分:8.2

@思：推荐《越过内心那座山》，是心理励志类的书。作者是奥斯维辛集中营幸存者，她 40+上心理学研究生，从事心理学工作 50 年+，她在 92 岁写下的这本书——光是这经历就让我感受到作者的勇气和超强的心理素质。

这本书内容多处引起我的共鸣：「这不就是在说我吗？」书中也讲了人们常有的12 种心理困惑，并分享了如何接纳不完美的自己，如何疗愈自我。

豆瓣评分:8.1

@云云：说一下最近看的一本书，《当我生的是男孩》，看之前我有点担心是讲大道理或是纯鸡汤类的书，看了后发现写得挺有意思。

它是从社会发展的维度探讨男子气概以及两性平等的，男子气概并不等于大男子主义，优秀的男人应该是懂得理解和尊重女性的。

很喜欢封面上的这句话，“我希望我的儿子能更理解我，我也希望他能成为一个更自由的男人，既不歧视异己，也不畏惧平等。”

7.8

8.2

豆瓣评分:

@月亮与蓝桥：推荐漫画《啊呜一口，吃掉烦恼》。画风和文字都非常可爱。

作者yolk以一个鸡蛋的视角写了轻松治愈的蛋黄王国，将人类世界的情感藏在小事中，把蛋生和人生联系起来，写到了离别相聚，情绪表达等诸多主题。已经出到第二部了，适合心情不好时拿出来看一下，轻松解压。

雅君说

我之前就知道《带壳的牡蛎是大人的心脏》这本书，因为有不止一位读者来推荐过。

但我直到最近被nini的第二本漫画书《想在天气好时去海边》打动，才回头读了她的第一本书《带壳的牡蛎是大人的心脏》。

不出意料地，再次让我有了又温暖又鼻酸的阅读感受。

Nini在序言里写，她最初想要画《牡蛎》这个故事，是因为学校导师让她们「画一个真实发生过并彻底改变自己的故事」。

她为了画出这样的故事，回看了自己过去的生活，并用一个漫画「记录了真实发生过的家庭破碎的故事」，同时这个故事又不止于此，它还包含了「破碎之后，我们如何重建生活。」

摄影师：266

这个漫画就是后来流传很广的《带壳的牡蛎是大人的心脏》。

故事开头是：女儿问妈妈为什么要离开之前住的家，妈妈给她解释「你爸把房子卖了跑了」，女儿怪妈妈软弱。

而妈妈只能说，不让他卖，他就会去借高利贷。

而这对母女也开始了时而辗转租房，时而借住别人家的日子。

在辛苦而颠沛的日子里，女儿听到，妈妈和亲戚打电话时，说到自己想念家里的海货。

但当女儿开口问，妈妈你想不想家时，妈妈每次的回答都是：「不想」。

当好久没有一起旅行的母女有一天终于来到海边，看到摊位上在卖的牡蛎，女儿发现，「用坚硬的石头棍棒怎么砸都砸不碎的牡蛎，用一把小刀就可以轻松地打开。」

而「看起来坚强的、坚硬的、从来不会难过的我的妈妈，其实拥有和牡蛎一样的缝隙。」

「看起来勇敢的、即使天很黑也一直在海边捕海鲜的大婶，其实是一个连汽水里的气泡都会害怕的人。」

翻到下一页，她画了挤在火车站里和列车上的人们。

她写：「那拥挤在车站，拖着行李、睡在车厢的地板上、疲惫粗鲁的、背井离乡的大人们，其实他们都是非常脆弱的人。」

我读到这，会觉得很感动。或许是因为作者袒露了自己的脆弱、疲惫，也理解和拥抱了TA人的疲惫和脆弱。

书中写，「厚厚的时间的灰尘和储存太久的眼泪是大人的味道……以前在妈妈的身上闻到，后来在我自己身上也闻到了。」

我想，这是「大人的味道」中的一种。

但「大人的味道」还有很多其它种。比如，可以自主决定并承担自己要过的生活，就是其中一种。在我心里，那是一种雨后森林的味道，空气清凉、万物生长。

这本书中还收录了不少短故事。其中有的故事还触及到了性别歧视、女性被丈夫家暴，被要求「必须生儿子」等问题。我看时会觉得，nini试图用柔软的笔触，来为生活中不公、沉重的部分发声，这也让我看到她的勇气。

我自己特别喜欢书中一个小短篇，故事很简单，小猪开了家店，卖煮汤圆，他做的花生、抹茶等口味的汤圆，都很好卖；但是黑眼豆豆汤圆，就没有人要买。

小猪的朋友小兔就不理解，小猪为什么还要煮那么多黑眼豆豆汤圆。

小猪说，「因为我喜欢。」

看到这句，我脸上没有哭，但心里已经落泪了。

很多时候，我写一些文字，写的时候，我就知道，没多少人会喜欢、会想看，但是我还是会写，因为我喜欢，我在乎。

我还抱着一种可能过度的乐观，我觉得，可能这个世界上也会有人和我一样喜欢呢。如果我能把我喜欢的想写的内容写出来，就像小猪要做她喜欢的黑眼豆豆汤圆一样，或许会因此遇到和我们喜好类似的人。

这可能是一种无用的热情，但也正是这种无用的热情，让我想要一直写下去。

-彩蛋-

欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选5位留言者每人送一本《带壳的牡蛎是大人的心脏》。

Edited by 小疯子

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