“暂停的美好”

心理主题班会

上大学后你是否变成了ddl狂魔？

你是否感觉大家都在向前赶路？

你是否……想过停下一小会？

在大学，你可以按下暂停键去做什么？

在忙碌的大学生活里，2024 级新闻与传播学院大类一班的同学们，用一场特别的班会，找到了心灵的栖息之所。让我们一同走进这场“暂停的美好”心理班会，回顾那些温暖而治愈的瞬间。

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班会回顾

1.班会主题和内容

心理委员罗苑芸同学在日常生活的观察以及和同学的交流中发现，“无意义的忙碌”是许多同学面临的心灵困境。

在繁忙的大学生活中，我们常常为各种ddl忙前忙后，迷失在各种琐碎的任务中，被焦虑、空虚、无意义感支配着心灵。

这是人之常情，但也需要我们自己学会如何应对。除了正确看待任务和ddl、转变思维方式，我们还可以选择适当地停下来，通过一些小事来恢复自身的能量行稳致远。

因此，心理委员罗苑芸同学精心策划了“暂停的美好”心理班会活动，给同学们一个“光明正大的理由”从任务中抽身，去体会生命的美好瞬间，激发心灵的力量。

2.班会第一阶段——选择“小事”

在这次班会活动中，每个同学都要选择一件自己想做的美好“小事”，在自己合适的时间去完成这件“小事”，并以视频、图片、文字等作为活动的反馈提交给心理委员。

同学们尽情发挥想象力，都选择了出最和自己心意的“小事”。

这些“小事”各具特色，折射出不同的心声。

3.班会第二阶段——深入学习

为了能让同学们更深入地探讨“自我情绪调节”、“把控生活的节奏”等人生课题，更深刻地理解此次班会的主旨，心理委员罗苑芸同学整理了一些学习资料并发放在班群。

其中包括两部电影、一本书籍和一些优质帖子的分享，拓宽了同学们的视野。

4.班会第三阶段——实践和反馈

同学们不负“五一”假期的美好春光，赴一场心灵之约。5月9日前，大类一班全员都完成了自己选择的“小事”,享受了一段独属于自己生命的慰藉时光，为自己疲惫的心灵充电。

快 乐 时 光

心理委员罗苑芸同学收集同学们的“反馈”，精心剪辑为成果视频，将这些美好时光永久留存，把36种不同的快乐和同学们一起分享。

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班会小结

本次班会以“暂停的美好”为主题，让同学们在忙碌的生活中获得了一次放松的机会，对于生活节奏的把握和情绪处理有了更深刻的理解。

同时，班会以灵活的实践形式保证了同学们的高参与度，有趣且有意义，真正起到了“心灵按摩”的作用，收获了同学们的一致好评。

谢慧琳同学：这次班会让我们按照自己的心愿去选择不同的“小事”，让每个人都能做自己喜欢做的事情，能更好地找到适合自己的放松调节方式！

黎雅玲同学：这次班会没有规定统一具体的时间，而是给予了充分的自主空间，让大家依据自身的实际情况，灵活寻找合适的时间去开展实践活动。这与大学生差异显著的日程安排特点很契合。不仅方便，而且高效！

生活的节奏有很多种

每一种都应该由我们自己掌控

希望不止这次

以后每一次必要的时候

我们都能勇敢地按下暂停键

回归生命最朴素的美好

聆听心灵最纯粹的声音

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