睡前做减压拉伸运动，收获不一样的自己

很多人都想要自己长得高些，人在穿衣上更有范儿，走起路来也是自信大方，步步带风。想要身高成长，除了先天的遗传因素，后天的科学身高管理也十分重要。有种说法是睡前做十分钟成长运动，得到的效果会比平时白天训练来的好，那这种说法靠谱吗？

首先我们要知道成长运动的原理。少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。

所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行一些体育锻炼类的成长运动，由于改 善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然成长了。

那么为什么睡前做成长运动重要的呢？如果是处于生长发育期的青少年，应该充分的利用夜间这段生长的黄金时段。

要注重睡眠，才能让人体在晚上身高成长。

生长板就像弹簧一样，晚上躺下睡觉生长板会释放白天受到的压来力压迫，慢慢恢复到原来的位置。在睡前做减压拉伸运动的话可以帮助生长板的刺激+恢复运动。

tallplus是自动减压拉伸运动器材，为全年龄段客户定制方便快捷的居家运动，要睡前10分钟，持续纵向，反复，刺激和恢复的减压拉伸，且力度一次比一次更强烈的持续拉伸。可以释放生长板在白天期间所受到的压力和压迫。 在成长期很有帮助的姿势矫正运动和节约时间的成长运动。