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肾脏是不具备痛觉感受的器官

它不会“喊疼”

但会通过一个指标默默发出“警报”

——肌酐

当看到体检报告上的肌酐指标升高时

千万别说“等有时间再检查”

一定要重视起来！

肌酐到底是什么？

肌酐属于代谢产物，由内源性的肌肉组织以及外源性的蛋白质（以肉类食物为主）代谢产生，主要经由肾小球滤过后随着尿液排出体外。大约每20g肌肉代谢可产生1mg肌酐。当摄入的蛋白质量以及体内肌肉量相对稳定时，肌酐的生成量就会相对稳定。

正常情况下，每日体内产生的肌酐大部分随尿排出，小部分经肠道排泄，一般不受尿量影响。它在血液和尿液中均可被检测——血清肌酐(SCr)、尿肌酐(UCr)。当肾功能出现异常，肌酐的排泄减少，堆积在体内使得血肌酐含量上升，成为对人体有害的毒素，因此，肌酐往往被用来评价肾功能，反映肾小球的滤过功能。

肌酐超过多少才算高

通常我们临床上提到的肌酐，多指血肌酐。正常范围通常男性为53-106μmol/L，女性44.2-88.4μmol/L，不同医疗机构的检测参考范围略有差异，且不同性别、不同年龄的参考范围也有所不同。男性的正常值高于女性，其次是儿童。

哪些原因会导致肌酐升高

血肌酐的升高是结果而不是病因，只有找到肌酐升高的原因，才有可能让肌酐下降或阻止肌酐进一步升高。如果不重视，治疗不及时，可能发展为晚期肾功能衰竭（尿毒症）。肌酐升高存在多种原因：

1.身体缺水，如出现发热、多汗、饮水量减少，多尿期导致血液浓缩，肾血流量减少，会出现肌酐升高。

2.过度劳累，休息不好，生活细节不注意，也可以引起一定范围的血肌酐升高。

3.剧烈运动后，肌肉分解也可能导致血肌酐一过性升高。

4.饮食习惯也是影响肌酐水平的一个重要因素。当肉类食物摄入较多时，血肌酐水平也会有所波动。如果在体检前大量进食肉类，可能导致肌酐产生增多，血肌酐升高。

5.高血压患者，如果血压不稳定，会出现肌酐偏高的现象。

6.受到感染（包括感冒、肺炎、肠道感染、尿路感染等），肾功能不全时，会在短期内出现肌酐升高的现象。

7. 尿液异常，长期出现血尿、蛋白尿的人，会在不知不觉中出现肌酐升高的现象。

8. 肾病患者，由于病情复发，会导致肌酐升高。肾病患者在未知情况下服用了损害肾脏的药物，也可以出现肌酐升高，甚至是不可逆转的。

预防肌酐暴增，做好以下几件事~

1

少吃肉多吃蔬果

调整饮食习惯，减少高蛋白食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物的摄入。避免长时间暴饮暴食，保持合理的饮食结构。

2

适度运动控体重

适当的运动有助于身体健康，但应避免剧烈运动导致的一过性肌酐升高。同时，保持合理的体重，避免肥胖对肾脏的负担。

3

需关注尿液情况

尿液是肾脏排泄废物的重要途径。如果有尿量减少、颜色深、泡沫多等异常，可能提示肾脏已经受损，建议及时就医，进行相应的检查。

4

避免劳累高压力

保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，保证充足的睡眠，减轻对肾脏的负担。同时，注意饮食卫生和个人卫生，避免感染。

5

积极检查和治疗

一旦发现肌酐水平升高，应及时就医并接受专业治疗。通过尿常规、肾脏超声等检查明确病因，并在医生指导下进行针对性的治疗。

总之，肌酐是一个需要重视的体检指标，它可能反映了肾脏或其他潜在的健康问题。通过调整饮食习惯、保持适度运动和体重控制、密切关注尿液情况、保持良好的生活习惯以及积极进行检查和治疗等措施，可以有效地控制肌酐水平，保护肾脏健康。

来源：温州医科大学附属第一医院

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