你是否出现过以下的情况？

当你正在浏览社交媒体，看到某人的帖子获得了大量的点赞和评论，突然间，你感到一阵嫉妒或不安全感...

或者，你有了好消息要分享，可能是一次晋升，或是一个你努力争取的奖项，但人们的反应没有你期待的那么热烈，这一下子就让你的心情跌落谷底...

我们都有一种深深扎根的渴望：希望被他人接受和重视。

这就是为什么我们倾向于通过他人的赞美、钦佩和支持，来寻求认同感。

但是，当我们完全依赖他人来确认我们的价值时，会逐渐变得空虚...

下面的 6 技巧，可以帮助我们探索一些简单但强大的心理学策略，帮助你获得来自内心的信心提升：

1️⃣认识循环
2️⃣练习自我欣赏
3️⃣尝试拒绝疗法
4️⃣设定个人目标
5️⃣倾听直觉
6️⃣用自我关怀来自我确认

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