为人父母，都希望自家宝宝能长得可爱漂亮。可有些看似不起眼的小习惯，却可能在不知不觉中影响宝宝的颜值发育。要是不想宝宝变难看，这些习惯真的得赶紧改。

邻居家的宝妈晓丽就遇到了这样的事儿。她家宝宝浩浩，一开始长得粉粉嫩嫩，十分可爱。可随着浩浩慢慢长大，晓丽发现他的牙齿有点往外突，嘴唇也老是合不拢，整个人看起来没以前那么好看了。晓丽很纳闷，家里人牙齿都挺整齐的呀，浩浩怎么会这样呢？后来带浩浩去看医生，医生询问后指出，浩浩有长期吮指的习惯，这就是导致他牙齿和面部发育异常的“元凶”。原来，浩浩从很小的时候就喜欢吃手指，尤其是睡觉前，不吮手指就睡不着。晓丽一开始觉得这是宝宝的正常行为，没太在意，时间一长，就造成了现在的问题。医生告诉晓丽，像吮指、口呼吸等不良习惯，对宝宝颜值的影响可不容小觑。

影响宝宝颜值的常见不良习惯及危害

1. 吮指习惯：宝宝在婴儿期偶尔吮指是正常的探索行为，但如果到了幼儿期还频繁吮指，危害可就大了。当宝宝吮指时，手指会对牙齿和牙龈产生持续的压力，导致牙齿排列不齐，比如门牙前突、牙弓狭窄等。而且长期吮指还会影响上下颌骨的正常发育，使脸型变长、变窄，形成所谓的“地包天”或“天包地”脸型。就像浩浩，由于长时间吮指，牙齿外突，不仅影响了咀嚼功能，还让面部整体美观度大打折扣。

2. 口呼吸习惯：有些宝宝因为鼻腔堵塞、腺样体肥大等原因，习惯用口呼吸。正常情况下，用鼻呼吸时，空气经过鼻腔过滤、湿润后进入肺部，同时面部肌肉处于平衡状态，有助于面部正常发育。而口呼吸时，宝宝的嘴巴张开，舌头位置下移，面部肌肉失去平衡，上颌骨会逐渐发育异常，变得狭窄、高拱，上牙弓也会变窄，牙齿排列拥挤。长期口呼吸还会导致下巴后缩，使宝宝面部看起来扁平，缺乏立体感，也就是我们常说的“腺样体面容”。小区里有个宝宝，原本长得虎头虎脑，十分可爱，后来因为长期口呼吸，面容发生了明显变化，家长后悔不已。

3. 偏侧咀嚼习惯：如果宝宝总是习惯用一侧牙齿咀嚼食物，另一侧长期闲置，就会出现偏侧咀嚼的问题。经常咀嚼的一侧面部肌肉会更发达，而另一侧则发育不足，导致面部不对称。时间久了，宝宝的脸看起来一边大一边小，严重影响颜值。另外，长期不用的那侧牙齿还容易堆积食物残渣，引发龋齿等口腔问题。

帮助宝宝改掉不良习惯的方法

1. 针对吮指习惯：当发现宝宝有吮指行为时，家长可以用其他有趣的活动转移宝宝的注意力，比如陪宝宝玩玩具、做游戏等。也可以给宝宝戴上手套，但要注意选择柔软、透气的手套，避免影响宝宝手部血液循环。对于年龄稍大的宝宝，家长可以耐心地跟他们讲道理，告诉他们吮指的危害，鼓励宝宝自觉改正。像晓丽，在医生的建议下，每天都会花更多时间陪浩浩玩，每当浩浩想要吮指时，就拿出他喜欢的玩具吸引他，慢慢地，浩浩吮指的次数越来越少。

2. 应对口呼吸习惯：首先要带宝宝去医院检查，确定口呼吸的原因。如果是鼻腔堵塞等问题，要及时治疗。平时家长可以提醒宝宝闭口呼吸，比如教宝宝吹气球、吹泡泡等，锻炼口腔肌肉，帮助宝宝养成用鼻呼吸的习惯。睡觉时，可以尝试让宝宝侧卧，这样有助于保持呼吸道通畅。

3. 纠正偏侧咀嚼习惯：家长要留意宝宝的咀嚼方式，发现偏侧咀嚼时，及时提醒宝宝用另一侧咀嚼。可以把食物放在不常用的那侧牙齿旁边，引导宝宝使用这一侧咀嚼。如果是因为牙齿问题导致宝宝偏侧咀嚼，要及时带宝宝去看牙医，解决口腔疾病。

宝宝的颜值发育至关重要，家长们一定要多留意宝宝的日常习惯，发现问题及时纠正，让宝宝都能健康漂亮地成长。