你是不是经常感觉身体沉重、脸上油腻、容易长痘痘？明明吃得不多，却总是“喝凉水都胖”？或者喉咙总有痰、大便黏马桶？这可能是“痰湿体质”在作怪！别急，中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师教您几招，轻松调理痰湿，让身体重回清爽状态！

痰湿体质自测

痰湿体质是中医九种体质之一，典型表现有：

头发、脸部爱出油，容易长痘痘、湿疹；

舌苔厚腻，舌头边缘有齿痕；

身体沉重，容易疲劳，懒得动；

大便黏腻，冲不干净；

口臭、体味重、痰多；

女性白带多，男性阴囊潮湿。

‌如果你中了3条以上，很可能就是痰湿体质。

痰湿体质形成原因

‌饮食不忌口‌：爱吃甜食、油炸食品、冷饮（奶茶、冰淇淋）、重口味（火锅、烧烤），加重脾胃负担，湿气排不出去。

‌久坐不动‌：长期不运动，气血循环差，湿气堆积成“痰”。

‌熬夜、压力大‌：伤脾又伤肝，代谢变慢，湿气更难排。

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编辑：颉廉杰

资料：人民网科普

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