据中国地震台网正式测定，5月19日12时58分在青海果洛州班玛县发生3.0级地震，震源深度15公里，震中位于北纬32.80度，东经101.20度。

本次地震周边5公里内的村庄有格日则村、丘查、肖塘，20公里内无乡镇驻地分布，50公里内的乡镇有灯塔乡、亚尔堂乡、江日堂乡、赛来塘镇。

震中距班玛县46公里、距四川阿坝县49公里、距四川壤塘县63公里、距久治县75公里、距四川色达县101公里，距四川阿坝藏族羌族自治州139公里，距果洛藏族自治州206公里，距西宁市428公里，距成都市363公里。

震中5公里范围内平均海拔约4090米。

根据中国地震台网速报目录，震中周边200公里内近5年来发生3级以上地震共48次，最大地震是2022年6月10日在四川阿坝州马尔康市发生的6.0级地震（距离本次震中84公里），历史地震分布如图。

根据第五代区划图，震中位于Ⅶ度设防区。