退休后退休后，如果这15条占8条，厉害了，牛人一枚，送你100万个赞 ，非常难得：

1、饮食多样化，什么都吃，但要控制总量。自己在家做饭，健康安全，油盐控制好，预防三高。想吃红烧肉就做，吃2、3块解解馋也无妨，不要吃太多，吃多了代谢不出去容易导致血脂高。

2、减少亲戚的来往，逢年过节发语音问候即可，不要去亲属来串门，也不希望亲属来。亲属来串门就得买菜、做饭，吃饭是一件麻烦的事情，做2个菜拿不出钱，做多个菜，太累。

去饭店吃饭还贵钱，本来退休金不高，去饭店得2-300元，所以和亲属的最好状态是互不打扰。

3、把微信里里的全都设置消息免打扰，避免影响自己。等自己有时间了，再上去看看就可以了。譬如，我手机里有同学群、外孙女作业群、外孙女班级群、小区业主群、家族群、退休群、老同事群、书法群、美术群等，我一律设为免打扰，这样避免在我休息的时候，手机响个不停。

4、不愿意参加同学聚会、同事聚餐。同学聚会有选择地去，2年聚一次就可以了，频繁聚会我会找借口不去；同事聚餐也拒绝。

因为退休了，精力有限，不喜欢参加活动了，就愿意安安静静地待在家里，做自己喜欢的事情。

5、不要和邻居深交，也不要闲聊。闲聊容易惹麻烦，也不和任何一个邻居深交，见面打个招呼即可，更不要去邻居家串门。

邻居素质不一，邻居之间聊天容易家长里短，不知道哪句话说错了，容易得罪人，还是少接触为好。

6、子女工作忙不回家，不要打电话问，什么时候回家吃顿饭，想你们了。孩子如果不回家，不要打扰。

毕竟年轻人有家有工作还要养娃，忙得很，别在意他们回不回家，图个安静不好吗？子女和父母也是阶段性陪伴，小时候你是他们的天，现在你已经不是他们的全部世界了。

7、购物买菜不要和别人搭伴儿去，就自己去。想买什么东西直奔主题，买完就回来，不用等别人买好了，一起回来，节省时间又不累。想多逛一会，就逛，累了马上打道回府。

8、做一个智慧老人。学会手机缴费、手机预订、手机支付、手机购物、手机打车、手机导航，会用自动存取款机、医院的自助设备也会操作， 大热天大热天不用出门，省去了很多时间和麻烦。

9、培养几个兴趣爱好，学会享受生活。泡一杯茶或者一杯咖啡，阅读，写作，养花、听音乐，绘画、书法，弹琴，让退休生活丰富多彩。

10、按时体检，一年一次不要太频繁。体检可以及时发现疾病，早治疗早干预，避免贻误最佳治疗时机。

12、外出不要忘带手机和温水杯。带手机，遇到紧急情况拨打电话，买东西扫码支付，带保温杯渴了喝温水，避免买不到常温的矿泉水。老年人喝冷水对胃不好，要知道胃喜温。

13、学习养生保健知识，学会营养配餐，每顿饭都要有蛋白质、碳水、脂肪、维生素，这样营养才能均衡。年龄大了，蛋白质摄取不足，肌肉流失的快，肌肉流失的快，身体容易失去平衡能力，容易摔倒，摔倒是老人大忌，所以，一定记住，吃够蛋白质。

早上可以吃水煮蛋，中午可以吃4个水煮大虾，晚上可以2两瘦肉，变着花样吃。

14、学会清理杂物，让家更整洁干净。没有的东西要经常清理，该扔的扔，该送人的送人，释放家里的空间，家里变得干净整洁了，心里舒坦，心情大好！

第一，清理衣柜。过时不穿的衣服裤子裙子、不戴的帽子围脖和手套、包包、用得麻花漏亮的被罩床单枕套枕巾都处理掉，占地方，就算做抹布也用不了这么多啊，扔了省事。

第二、清理橱柜。把掉瓷的碗、有豁的盆、多年不用的小电器、收拾不出来的大勺、露底的锅、攒了多年用不上的瓶瓶罐罐都扔掉，厨柜变得干净立正了，找什么不费劲，多好啊！

第三、清理抽屉。把不用的电源线、充电器、旧手机、跑电的电池、电器使用说明书等，都扔掉。

第四、清理相册。把相册里的老照片整理一下，把图像模糊的、褪色的、重复的、角度不好的照片都处理掉，释放壁橱的空间，找东西方便多了。

15、适度运动。这一点最重要，退休后，最舒服的活法不是旅游，旅游吃不好睡不好，累够呛，还浪费钱，真没什么意思。

运动是唯一让我们老得慢的秘籍，别无他法。适度运动可以控制体重，控制三高，愉悦心情，让我们告别臃肿，变得自信。

总之，退休后，如果上面15条占8条，厉害了，牛人一枚，送你100万个赞大家觉得呢，欢迎评论交流，谢谢你！