月经前，你是否会感到焦虑、易怒、情绪低落、乳房胀痛、水肿、腹胀、疲劳等症状？这些症状被称为经前期综合症（PMS），困扰着许多女性。

中医如何看待经前期综合症？

中医认为，经前期综合症是由于肝气郁结、气滞血瘀、冲任失调等原因导致的。肝主疏泄，负责调节情绪和气机，如果肝气郁结，则会导致情绪不畅、乳房胀痛等症状。同时，气滞血瘀也会导致经血不畅，引起腹痛、水肿等问题。

薛赛琴医生推荐以下几种方法缓解经前期综合症：

1. 调畅情志：

保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等，帮助放松身心。

可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。

2. 合理饮食：

避免辛辣刺激、生冷寒凉的食物，以免加重肝气郁结和气滞血瘀。

多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

可以适量食用一些具有疏肝解郁、活血化瘀功效的食物，如玫瑰花、山楂、当归等。

3. 中药调理：

可以根据个人体质和症状，在医生指导下服用中药汤剂或中成药进行调理。

一些常用的中药方剂如逍遥散、桃红四物汤等，可以疏肝解郁、活血化瘀，缓解经前期综合症的症状。

4. 艾灸：

艾灸具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以缓解经前期综合症的症状。

可以艾灸三阴交、足三里、关元等穴位。

5. 推拿按摩：

推拿按摩可以疏通经络、调和气血，缓解经前期综合症的症状。

可以按摩腹部、背部、乳房等部位。

薛赛琴医生提醒：

经前期综合症的症状轻重程度因人而异，如果症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

中医治疗需要根据个人体质和症状进行辨证施治，建议在专业中医师的指导下进行。

希望以上方法可以帮助大家缓解经前期综合症，拥有一个健康舒适的生活！

医生简介

薛赛琴，妇科，副主任医师，任职于中国中医科学院西苑医院。

薛赛琴擅长中医治疗妇科疾病，积累了丰富的临床经验，如Hpv、多囊卵巢综合征、不孕症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、外阴瘙痒、乳腺增生、经前期综合症、更年期综合症、产后疾病、盆腔炎等。