亚健康，这个看似熟悉的词汇，却如同潜伏在我们身体内的定时炸弹，时刻威胁着我们的健康。它介于健康与疾病之间，是一种临界状态，也是许多慢性疾病的温床。今天，王谦教授从中医的角度，为大家解析亚健康的危害，并提醒5类高危人群要格外警惕！
亚健康：健康的隐形杀手
中医认为，亚健康状态是人体阴阳失衡、脏腑功能失调的表现。它会导致人体抵抗力下降，容易受到外邪侵袭，从而引发各种疾病。
亚健康人群往往会出现以下症状：
精神状态：容易疲劳、精力不足、头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。
躯体症状：睡眠质量差、食欲不振、消化不良、免疫力下降、容易感冒等。
社会适应能力：工作效率下降、人际关系紧张、容易焦虑、抑郁等。
5类高危人群，警惕亚健康
王谦教授提醒，以下5类人群更容易受到亚健康的困扰，需要格外注意：
1.生活不规律者：长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会破坏人体阴阳平衡，导致亚健康。
2.工作压力大者：长期处于高强度工作状态，精神紧张，容易导致肝气郁结、心脾两虚等亚健康状态。
3.情绪波动较大者：情绪波动较大，容易导致气机失调、脏腑功能紊乱，引发亚健康。
4.患有慢性疾病者：慢性疾病患者，身体机能受损，更容易出现亚健康状态。
5.老年人：随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，更容易出现亚健康状态。
中医调理，远离亚健康
王谦教授指出，中医药在调理亚健康方面具有独特的优势。通过辨证论治，可以针对不同人群的体质和症状，进行个性化的调理，帮助恢复阴阳平衡、脏腑功能，从而远离亚健康。
中医调理亚健康的方法包括：
中药治疗：根据个人体质和症状，选择合适的方剂进行调理。
针灸推拿：通过刺激人体特定穴位，调理气血、疏通经络，改善亚健康状态。
食疗：根据个人体质，选择合适的食物进行调理，补充营养，增强体质。
情志调养：保持良好的心态，避免情绪波动过大，有利于恢复健康。
起居有常：养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食规律，适量运动，增强体质。
如果您怀疑自己处于亚健康状态，建议您及时就医，寻求专业医生的指导和帮助。
关注健康，远离亚健康，让我们一起拥抱健康生活！
医生简介
王谦，综合科，主任医师，任职于北京中医药大学第三附属医院。
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