当我学会爱自己
我发现被痛苦和焦虑困扰
其实是生活对我的一种提示
提醒我不要违背自己的本心
去做自己不喜欢的事情
然后，我明白了
这叫作“真实”

当我学会爱自己
我发现试图将自己的欲望强加给别人
其实是一件很不礼貌的事情
即使我知道时机不对，即使对方还未准备好
即使那个人就是我自己
然后，我明白了
这叫作“尊重”

当我学会爱自己
我明白不管在什么情况下
我都身处对的时间和地点
一切都在恰到好处的时刻发生
所以我能保持冷静
然后，我明白了
这叫作“自信”

当我学会爱自己
我不再浪费时间
不再为未来制订宏伟的计划
我只做能给我带来快乐和幸福的事情
只做我热爱并让心灵欢喜的事情
我用自己的方式和节奏生活
然后，我明白了
这叫作“诚实”

当我学会爱自己
我摒弃了一切对我健康有害的东西
无论饮食、人、事情，还是环境
以及一切让我远离本真的事物
起初，我称这种态度为“健康的自私”
然后，我明白了
这叫作“爱自己”

当我学会爱自己，
我不再试图一直正确、不犯错误
然后，我明白了
这叫作“谦逊”

当我学会爱自己
我拒绝沉湎于过去、担忧未来
现在，我只活在当下
允许一切正在发生，就这样日复一日
然后，我明白了
这叫作“满足”