我们日常生活中的很多行为都是在习惯的驱使下完成的，比如早晨起床后习惯用右手刷牙；来到办公室后习惯先泡上一杯茶再处理工作；下班吃过晚饭后习惯散会儿步再躺下休息，当然这些都是无关痛痒的习惯，而更大的习惯是难以察觉的。

比如我们坐在一趟极为平稳的火车上，车窗被遮挡住，导致完全看不到外面的景色，一开始我们还能记起自己正坐在一趟时速三百公里的火车上，但很可能过不了多久就忘了。

如果把火车空间放大，并且在里面放置灯光，用以模拟自然光，我们就更会忘了自己正坐在火车上。现实中，地球不就是这趟火车吗，地球载着人类在宇宙中狂奔，速度可比火车要快太多了，我们却没有丝毫察觉。

另一个更大的习惯就是“自我”。“自我”在时间尺度上带着我们一路狂奔，从出生到死亡。这一路上，我们不断经历各种爱恨情仇的熏染，不断拿起、放下，再拿起，这个“自我”也变得越来越坚固，越来越难以察觉。

越是难以察觉，就越要察觉，否则就不可能改掉“自我”这个习惯。改不掉就意味着要永远承受“自我”所带来的各种负面影响。因为“自我”必定导致自私，我要吃好吃的，看好看的，玩好玩的，一旦得不到满足就会嗔恨，就会嫉妒，就会抱怨，就会铤而走险，最终害人害己。但是千万不要去压制这个“自我”，因为如果这样一旦有所放松，“自我”马上就会反弹。正确做法是培养出离心，静静地看着这个“自我”的每一次发作，不做反应，直到能完全控制这个“自我”。