为积极响应“健康中国”战略，提升全民健康意识，在第十一届全民营养周期间，万荣县教育体育局、县卫生健康局联合下发了《关于做好2025年校园食品安全与营养健康知识宣传科普工作的通知》，对此，万荣县疾控管理中心与县人民医院精心组织了一场以健康饮食和体重管理为核心的健康知识讲座。此次讲座参与人员主要为教师代表以及卫生工作者，为普及科学营养知识、倡导健康生活方式发挥了积极作用。

讲座由万荣县人民医院临床营养科王翠红副主任医师主讲。她深入浅出地阐述了健康饮食在体重管理中的关键作用，指出合理的膳食结构是维持健康体重的基石，应遵循《中国居民膳食指南（2022）》，确保食物多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒。同时，针对当下常见的饮食误区，如过度节食、盲目追求单一营养素等，也进行了详细剖析，帮助大家树立正确的饮食观念。

在体重管理方面，王主任强调了“吃动平衡”的重要性——除了健康饮食，规律的运动也是实现健康体重的关键。建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。对于儿童青少年，应保证每天充足的户外活动时间，减少久坐和电子产品使用时间，培养良好的运动习惯。

县疾控管理中心的工作人员在讲座中介绍了当前食品安全与营养监督的相关政策和措施，强调了保障居民饮食健康的重要性。教育局代表则表示，将进一步加强学校营养健康教育，推动健康饮食理念融入校园生活，培养学生良好的饮食习惯。

此次健康知识讲座的成功举办，不仅为教育工作者及卫生系统工作人员提供了专业的健康知识，也增强了大家对健康饮食和体重管理的重视。未来，万荣县人民医院将继续联合各方力量，开展更多形式多样的健康科普活动，为提升全民健康素养、建设健康万荣贡献力量。

【来源：万荣县人民医院】