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西北，一个位于中国的美丽地方，拥有得天独厚的自然风光和丰富的文化底蕴。本次八天七晚的自由行之旅，我们将深度探索西北的魅力，从壮观的峡谷到清澈的江流，从古老的苗寨到丰富的土特产，西北的每一处都充满了惊喜。

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行程规划

第一天：抵达兰州

全国各地飞抵兰州中川机场，建议选择下午3点前到达的航班。机场到市区约70公里，可乘坐机场大巴（30元/人）或打车（约150元）。推荐入住城关区或七里河区的酒店，交通便利。晚上可自行前往正宁路夜市，必尝牛奶鸡蛋醪糟、酿皮和羊肉串。如果时间充裕，可以去黄河风情线散步，看看中山桥夜景。

第二天：兰州-拉卜楞寺-桑科草原-迭部县

7:30酒店早餐后出发，车程约4小时到达夏河县。拉卜楞寺是世界藏学府，建议请讲解员（80元/团）深入了解藏传佛教文化，转经筒长廊一定要走完。中午在夏河县城用午餐，推荐藏式包子、牦牛肉面片。下午前往桑科草原（车程40分钟），7-8月最美，可骑马（50-100元/小时）或穿藏服拍照。傍晚驱车2小时到迭部县入住，晚餐品尝藏餐，推荐糌粑和酥油茶。

第三天：扎尕那-尕海湖-郭莽湿地-临潭/合作

早餐后1小时车程到扎尕那，"石城"景观超震撼，建议徒步到仙女滩观景台（1小时往返）。中午在景区藏家乐吃饭，推荐蕨麻猪肉和野菌炒腊肉。下午沿途车观尕海湖（6-9月候鸟最多），在郭莽湿地停留1小时，木栈道拍照超美。傍晚到临潭或合作市入住，合作市区有大型超市可补给物资。

第四天：甘南民俗文化展示体验中心-大峪沟景区

上午参观民俗中心（约1.5小时），能体验唐卡绘制、藏香制作。中午在卓尼县吃午饭，推荐藏式暖锅。下午游玩大峪沟景区（门票80元），建议走旗布峡路线，瀑布和原始森林超治愈。晚上住临潭或卓尼，记得试试当地青稞酒。

第五天：米拉日巴佛阁-非遗文化馆-兰州

早上参观九层佛阁（门票20元），顶层可俯瞰合作全景。非遗馆能看到藏族服饰、藏药等展示（1小时足够）。中午在临夏回族自治州吃手抓羊肉，下午4小时车程返兰州。晚上可去大众巷吃马子禄牛肉面，或者去南关夜市撸串。

第六天：返程

根据航班时间自由安排，推荐带些伴手礼：苦水玫瑰、三泡台茶、百合干。机场大巴每半小时一班，建议提前2小时出发。

注意事项：

1. 甘南海拔3000米左右，注意防晒防高反

2. 7-8月旺季住宿紧张，建议提前两周预订

3. 藏区寺庙参观要顺时针行走，不能踩门槛