有一个人是住在客观的世界里， 我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。——阿德勒

▨ 在自我成长中，你是否也曾这样责怪过自己：

▨ 工作没有如期发展，觉得是自己不够努力；

▨ 亲密关系受挫，觉得是自己不够优秀；

▨ 朋友渐行渐远，觉得是自己关心不够；......

「责怪自己一无是处」、「觉得自己不够好」或许是大部分寻求自我成长的人会产生的一种感受，很在意他人对自己的评价，甚至将自我价值建立在他人评价之上。

追溯我们「总觉得自己不够好」的原因，其实它的背后藏着“低自尊”，很多心理疾病的产生都和低自尊有很大的关系，对个人的影响也是显而易见，它会通过各种方式呈现出来：

▨ 在想法中，低自尊的朋友常常过度重视自身的弱点和缺陷，忽略自己的优势，伴随着自我批评、责备和怀疑。

▨ 在行为中，“抱歉”总是挂在口头，难以表达自己合理的需求，不能畅所欲言，避免挑战也回避机会。

▨ 在情绪上，也会显著影响情绪状态，悲伤、焦虑、羞愧、内疚、无望、沮丧等等。

▨ 在身体的动作上，不经意间会驼背、低头、避免眼神接触、说话小声以及双手紧张无处安放。

▨ 身体状态上，负面的情绪状态也总是感觉不舒服，疲劳、痛感、萎靡等等。

▨ 在关系中，容易委屈压抑自己。......

当陷入「总是抱歉」的行为或「总觉得自己不够好」的状态时，或许你该找位专业的朋友聊聊。不想给他人添麻烦的朋友，除了能够寻求亲近之人的帮助以外，其实还有一条更为专业且权威的解决途径——【心理咨询】

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