2021年，脑科学博士出身的王雪微入职西安电子科技大学，成为学校心理健康教育中心的11位老师之一。

心理咨询是王雪微的工作，但并非全部，她还要给本科生、研究生教授《大学生心理健康教育》通识课，要做日常大范围的心理测评，完成团体辅导和社区网格员体系化培训，也要忙自己的科研项目。

她有与我们平时想象中的心理咨询师吻合的地方：温柔、亲和、细致、耐心，也有很多出乎意料之外的方面。

读研读到想退学

王雪微的学术生涯始终与“压力研究”紧密相连。博士研究生国家奖学金、陕西省优秀博士论文、教育部人文社科项目、国家社科基金后期项目……很难想象，如今自信满满的她，也曾因研究瓶颈和同辈竞争压力一度濒临放弃学业的边缘。在硕士阶段因为踏入陌生的研究领域而进度缓慢，要强的她为此自责和焦虑，甚至一度怀疑自己是否真的可以胜任研究工作。“我中间有一阵很想放弃，觉得学的内容太难了，其他同学都太优秀了，就会有点儿不自信”。差点被压力击垮的她提出退学后，导师没有愤怒、没有不满、没有指责，预想中的“狂风暴雨”都没有出现，“当时我的导师告诉我，自我苛责解决不了问题，我们得把困难拆解成可操作的步骤”，此后导师带着她慢慢积累和寻找突破点，不但一步一步带着她读文献、做汇报，也教会她遇事不着急，在系统中寻找解决之道。

正是因为有过这样的经历，王雪微对因科研、课业压力来做咨询的学生会特别能够感同身受，这份“至暗之时的温柔光亮”不但融进了她的“压力研究”，如今也化作她心理咨询工具箱里的特殊量尺，“我觉得自己就像他们的学姐，在他们这个茫然的关键时刻拉他们一把，或许他们就迈过来了，就都会好起来”。

“练瑜伽、看脱口秀，打游戏，撸猫撸狗，或者吃蛋糕、喝‘快乐水’，我会找一些事情来补充我的能量”，面对“坏情绪”，王雪微有很多自己的方法，也会把这些方法推荐给学生们，“走出去，打开自己，换个视角，跳出思维的窠臼，或许就会看到不一样的天地”。

走出“新手村”

与硕博期间在实验室研究脑科学、做脑电实验不同，入职之后，王雪微面对的对象从数据变成了人。

“刚开始做心理咨询的时候不太适应，很容易就被来访者的情绪带走了，沉浸在对方的那种情绪里”，从做实验时的逻辑缜密、雷厉风行，到做咨询时的情感认同、耐心倾听，王雪微形容完全是“两个脑子”“两种状态”。

慢下来不容易，如何对不同的受访者提出最适合的疗法也不那么容易。

“咨询需要掌握一些理论基础和技巧，但我刚开始做的时候理论这部分比较欠缺，可能只了解了一个流派的一个技巧，就把它用在很多同学身上”，在心理健康教育中心其他老师的帮助下，王雪微翻阅中心存放的建档案例，逐渐将很多技巧烂熟于心，“慢慢的就开始以人为中心，使用什么技巧就因人而异自然而然流淌出来，这可能就是蓄力够了，不是刻意的为了某个学生去学习某个疗法、技术”。

从理论实验进入咨询实践，王雪微最初特别钟爱“认知行为疗法”，这种帮助咨询者重新构建认知结构的疗法在王雪微看来是极具逻辑性和程序性的，非常符合她对科研的认知。

“最主要的就是不可控”，在做咨询的过程中，王雪微逐渐发现了咨询与做实验最核心的不同，“在实验室里需要控制变量，把一些无关变量进行很精准的控制，基本上就可以得到预期的结果。但做咨询不是这样的，我们无法有效控制咨询者身边的变量，可能环境的改变、别人的一句话都会引起情绪的变化，所以我们能做的就是在咨询的这个过程中尽全力”。

“人的一生都在进行广义的学习，可以是学习知识，也可以是学习解决问题，抑或学习自我悦纳与成长”，这位同时操作fNIRS(近红外功能成像)设备和心理沙盘的斜杠“青椒”说，“当我将实验室的压力参数转化为心理育人的坐标，学术就成为了理解成长的另一种语言”。在脑科学与心理教育的交叉点上，她正构建着独特的压力转化模型：每个深陷困境的年轻人，都能在理性分析与情感支持的经纬网中，找到属于自己的突围路径。

有体验才能做选择

《大学生心理健康教育》常因学习难度低等原因被大学生们戏称为“水课”，王雪微教授的心理课却“含水量”不足但“笑料”超标。自2021年站上西安电子科技大学的讲台，她每年都会教授《大学生心理健康教育》这门课程，年均承担9个班级的教学任务，逐渐形成了独具特色的授课风格。

在讲解压力专题时，王雪微总爱从“压力使人头秃”的梗切入，坦陈自己因压力导致斑秃时，像观察实验现象一样每天看着此起彼伏的斑秃。她笑着回忆道，“当这些理工科孩子能在笑声中理解杏仁核与海马体的应激机制，那片被我反复观察和提及的斑秃就从科研压力变成了教学动力”。

这种寓教于乐的课堂背后，是王雪微倡导的“三维心理健康教育”教学理念：建立多元价值坐标系、构筑多维人生支撑点、实现动态平衡的自我认同。在她构建的认知体系中，压力管理不仅是心理调适的技术课，更是思维方式的升级课：要让代码与人文对话、算法与情感共振，这才是完整的心智操作系统。

“人生脚本的编写总会有bug，关键要学会打补丁”，谈及心理健康教育本质时，王雪微用了一个很有西电学科特色的比喻。 在她看来，大学如同开放的源代码库，各类社团、讲座、实践活动都是可供调用的 函数包 ，“真正的成长不是规避错误，而是通过充分试错积累调试经验。人生没有标准答案，但体验会告诉你最适合的选项”。

为了给学生“充分体验”营造安全健康的成长环境，自1987年始，学校逐步编织起覆盖学校各个部门、心理中心、教师团队、学生骨干以及所有助人者的“心理防护网”，建立了一个由健康教育、动态监测、专业咨询和危机干预构成的四位一体心理健康支持系统，线上线下相结合，为南北校区学生提供全时段咨询服务。 “我也参与对心理网格员的培训工作，确保学生身心安全健康”，王雪微介绍道，学校的心理健康工作起步早、网络全、支撑强。学校逐步建立起了从学生骨干、辅导员到学院、学校的快速反应机制，建立心理健康教育到校医院、专业精神卫生机构的医校联系就医通道。

王雪微正主持教育部课题《坚毅影响创造力的认知神经机制》——项目还有个诗意的副题《从沙砾孕育珍珠》。 “Grit既是痛苦的沙砾，也是成就璀璨的核心代码”，在她看来，每个自我完善的灵魂，都像正在分泌珍珠质的贝类，而学工团队要做的，就是营造安全的“海底生态”，温柔守护每朵青春之花， “很幸运，我是这个心灵护航编队中的一员，育人如同育珠，希望我的守卫，不但能抵挡风浪侵袭，更能激发内在生命力” 。

当年那个躲在洗手间哭泣的科研女孩，如今总在咨询结束时点亮希望的隐喻：“你看，沙砾开始发光了。”从神经科学实验室到心理咨询室，从危机干预到人格培育，这条守护之路印证着她的信念： “我们并非生来就是‘完美芯片’，每段青春代码都有容错空间。”

记者 / 王 格

排版 / 卢昱阳

编辑 / 王冠玉

责编 / 王 格

出品 / 党委宣传部〔融媒体中心〕