在追求健康与美的道路上，减脂餐成为了许多人的日常选择。水煮鸡胸肉嚼到腮帮子发酸，啃着干巴巴的蔬菜沙拉，满脑子都是炸鸡奶茶…… 当代年轻人减脂路上的痛，谁懂啊！别愁了！

小编今天手把手教你解锁老乡鸡的隐藏菜单，用家常美味吃出马甲线，干饭减脂两不误！

美味秘诀：明档现炒现出！锅气十足!

不仅有低卡菜品，关键是老乡鸡味道好。对比“味蕾受刑”的轻食，老乡鸡明档厨房现炒出餐，饭菜热腾腾，家常味十足，吃香喝好体重减少。不得不说老乡鸡才是更适合中国宝宝体质的健康餐，也是更容易长期坚持的健康生活方式。

人气爆棚：月月上新！尝鲜不停歇！

作为忠实的老乡，每次步入老乡鸡，小编都是（周迅脸）“好多人啊”。老乡鸡可以说是当代打工人身体的救赎食堂，吃什么根本不是难题，首选必定是老乡鸡。

而且还真不怪大家吃不腻，老乡鸡菜品选择超丰富， 月月上新的超能力更是惊喜不断。每天吃都不重样，嘴刁型选手真的别太爱！！！

低脂低卡菜品随心搭配

生活化减肥，健康也到位

· 毛豆烧土鸡 443kcal /份

· 葱油菜苔 141kcal /份

· 农家蒸蛋 68kcal /份

· 三黑元气饭 169kcal /100g

*老乡鸡门店一份三黑元气饭一般为300g，减脂朋友咱可以跟店员说米饭少一点～

毛豆烧土鸡

鸡肉可以说是减脂人的“天菜”。老乡鸡的毛豆烧土鸡，选用的散养雪山草公鸡，口感鲜嫩，肉香浓郁（懂事的减脂人是不会吃鸡皮的）。经过爆炒出锅，毛豆脆香可口，鸡肉香辣入味。

· 金汤酸菜鱼 270kcal /份

· 素炒胡萝卜 173kcal /份

· 农家蒸蛋 68kcal /份

· 米饭 120kcal /100g

* 老乡鸡门店一份米饭一般为300g，减脂朋友咱可以跟店员说米饭少一点～

金汤酸菜鱼

无刺鱼片口感鲜嫩，非常弹滑，而且含有非常丰富的蛋白质，既健康又低脂。酸酸辣辣的味道，配米饭再好不过，美味减脂健康兼得。

小 tips 助你减脂成功

①合理选择饮料

饮料是隐藏的 “热量炸弹”！奶茶、可乐、果汁这些含糖饮料统统 say no！白开水是最健康的选择，每天喝够 1500 - 2000ml，加速新陈代谢。如果觉得白开水太单调，也可以选择无糖茶、黑咖啡或无糖豆浆，既能提神醒脑，又不会摄入多余热量。

②控制食量

哪怕是低卡食物，吃多了也会长胖！可以试试 “20 分钟法则”，每口食物咀嚼 20 下，细嚼慢咽，给大脑足够的时间接收 “吃饱了” 的信号。还可以使用小一号的餐具，视觉上会让食物看起来更多，从而减少食量。

③增加运动

“三分练，七分吃”，想要快速减脂，运动必不可少！每周安排 3 - 5 次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，燃烧脂肪；2 - 3 次力量训练，像深蹲、平板支撑，塑造完美身材线条。运动后搭配一份老乡鸡低卡餐，补充营养，让减脂效果事半功倍！

怎么样，

这份老乡鸡低卡减脂餐攻略是不是很赞？

赶紧收藏起来，

开启你的健康减脂美食之旅吧！

让我们一起在老乡鸡

做健康知"食”分子

不做 “口嗨减肥家”

店铺信息

1

店名：老乡鸡孝感吾悦店

地址：孝南区复兴大道城广一街一层（吾悦2号门旁）

营业时间：10:00-22:00

2

店名：老乡鸡孝感万达店

地址：孝南区孝感万达广场负一楼（悦活里超市旁）

营业时间：10:00-22:00

3

店名：老乡鸡孝感保丽店

地址：孝南区长征路保丽国际广场1F

营业时间：06:30-24:00

即将开业，敬请期待！