1.没有达到既定目标！

一些人会将一个月瘦25斤或者一个月增重15斤当成既定目标，结果没有实现，中途放弃；健身，设定切实的目标，一步一个脚印，很重要。

2.没有看到健身效果！

一些人坚持健身一段时间（比如：两周）后，没有看到健身效果，于是选择放弃；健身，一般坚持1个月以上才能看到效果；想看到健身效果，需合理健身：增肌者有效破坏肌纤维、减脂者制造热量缺口，执行合理的练后恢复法则：合理饮食、有效睡眠、有效放松肌肉，缺一不可。

3.时间冲突！

一些人需要加班、应酬，和健身发生冲突，难以挤出时间去健身，只能被迫放弃健身；加班、应酬人群可以采用碎片化健身，哪怕一天练5分钟（跳操、抗阻训练、慢跑等），也能有所收获。

4.健身比较枯燥！

健身比较枯燥，使得一些人中途放弃健身，这些健身者，可以找些健身伙伴，增加健身互动性，便于长期坚持。

通过本文分析，我们知道，健身能持之以恒的人很少的原因是：

1.没有达到既定目标！

2.没有看到健身效果！

3.时间冲突！

4.健身比较枯燥！

具体，请大家参考文中内容。

以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！