2025 年，我怀揣着对大西北的无限向往，踏上了青甘大环线及甘南地区的八天七晚之旅。这次旅行，我选择了西北导游阿木的纯玩小团，人均预算控制在 1500-2000 元之间，整个行程简直不要太值！接下来，就把我的超详细旅游攻略分享给大家，希望能帮到准备踏上这片神奇土地的你。

第一天：西宁集结 - 初遇西北：抵达西宁后，阿木安排了贴心的接机服务，让初到陌生城市的我们瞬间安心下来。西宁市区有很多值得逛逛的地方，比如莫家街，这里汇聚了各种西北特色美食。手抓羊肉一定得尝尝，鲜嫩的羊肉，没有一点膻味，蘸上特制的调料，一口下去，满满的幸福感。还有甜醅子，口感有点像酒酿，但又有着独特的青稞香味，清甜爽口，特别解腻。晚上就住在莫家街附近的酒店，出行方便，价格也比较实惠，人均大概 100 元左右。（阿木电话 15597011658 ）

第二天：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖：早上，我们迎着朝阳向青海湖出发。一路上，车窗外的景色从城市渐渐变成广袤的草原，远处的山峦连绵起伏，还能看到成群的牦牛和绵羊在悠闲地吃草。到达青海湖后，那湛蓝的湖水就像一块巨大的蓝宝石，镶嵌在天地之间。我们沿着湖边漫步，感受着微风拂面，湖水拍岸的声音仿佛在诉说着古老的故事。在湖边，还可以体验骑马，骑着骏马在湖边驰骋，别提多畅快了，骑马费用大概 50 元 / 人。中午在湖边的餐馆吃了顿特色餐，有青海湖的湟鱼（现在大多是养殖的），肉质鲜美，还有各种用当地野菜做的菜肴，味道十分独特。

下午前往茶卡盐湖，茶卡盐湖被称为 “天空之镜”，真的名不虚传。盐湖的水清澈透明，倒映着天空和云朵，仿佛进入了一个梦幻般的世界。建议大家穿鲜艳颜色的衣服，拍照超级出片。进入盐湖可以选择步行，也可以乘坐小火车，小火车单程票价 50 元。我们选择了步行，慢慢欣赏盐湖的美景，时不时停下来拍照。傍晚时分，夕阳的余晖洒在盐湖上，整个湖面都被染成了金黄色，美不胜收。晚上住在茶卡镇，镇上有很多客栈可供选择，人均住宿费用 80 元左右。

第三天：茶卡盐湖 - 大柴旦翡翠湖 - 大柴旦镇：为了避开人流，我们一大早就再次进入茶卡盐湖，清晨的盐湖更加宁静，光线也特别柔和，拍出的照片效果更好。之后前往大柴旦翡翠湖，翡翠湖是由许多大小不一的盐湖组成，湖水因为矿物质的原因呈现出翠绿、湛蓝等不同的颜色，就像一块块翡翠散落在大地上，用无人机拍摄，那景色简直绝了。这里目前还没有完全开发，所以不收门票，但是要注意保护环境哦。晚上住在大柴旦镇，镇上的餐馆很多，我们吃了当地的牦牛肉火锅，牦牛肉肉质紧实，煮在锅里，香味四溢，一顿火锅下来，人均大概 60 元。

第四天：大柴旦镇 - 315 国道 - 水上雅丹 - 敦煌：沿着 315 国道前行，这一路的风景十分壮观，有辽阔的戈壁滩，还有独特的雅丹地貌。途中会经过网红 U 型公路，很多人会在这里拍照打卡，但是一定要注意安全，不要在马路上停留太久。下午到达水上雅丹，水上雅丹是世界上唯一的水上雅丹地貌群，湛蓝的湖水与奇特的雅丹地貌相互映衬，形成了一幅独特的画卷。可以乘坐景区的观光车游览，也可以选择乘坐沙地摩托深入雅丹群，沙地摩托 100 元 / 人，体验感十足。晚上抵达敦煌，敦煌的夜市非常热闹，沙洲夜市一定要去逛逛，这里有各种特色小吃、手工艺品。驴肉黄面是敦煌的特色美食，面条劲道，驴肉鲜嫩，配上特制的酱汁，味道好极了，一份大概 20 元。还有杏皮水，酸甜可口，特别解辣，5 元一杯。

第五天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉 - 沙漠露营：莫高窟是一定要提前预约门票的，阿木帮我们提前安排好了，我们参观的是 B 类票，140 元 / 人，可以参观 4 个洞窟。走进莫高窟，仿佛穿越回了古代，洞窟里的壁画和佛像精美绝伦，让人不得不感叹古人的智慧和技艺。下午前往鸣沙山月牙泉，进入景区可以选择骑骆驼前往月牙泉，骑骆驼的费用是 100 元 / 人，坐在骆驼背上，听着驼铃声，感受着沙漠的辽阔，别有一番滋味。到达月牙泉后，看到那一湾清泉静静地躺在沙漠之中，周围是金黄的沙丘，形成了强烈的视觉冲击。傍晚时分，在鸣沙山看日落，夕阳把整个沙漠都染成了橙红色，美到让人窒息。晚上我们体验了沙漠露营，露营费用 150 元 / 人，在沙漠中围着篝火，吃着烧烤，看着满天繁星，那种感觉真的太难忘了。

第六天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞 - 甘南夏河：早上从敦煌出发，前往嘉峪关。嘉峪关是明长城最西端的关口，有 “天下第一雄关” 的美誉。站在城楼上，俯瞰着茫茫戈壁，仿佛能看到当年戍边将士们的身影。嘉峪关的门票是 110 元 / 人。下午前往张掖七彩丹霞，七彩丹霞的景色真的是大自然的鬼斧神工，各种颜色的山峦层层叠叠，在阳光的照耀下，色彩更加鲜艳夺目。我们在 4 号观景台 “虹霞台” 欣赏到了绝美的日落，夕阳下的丹霞就像燃烧的火焰，美到词穷。门票 75 元 / 人。之后前往甘南夏河，晚上住在夏河的藏式民宿，人均 80 元左右，体验了一把藏族的生活。

第七天：夏河 - 拉卜楞寺 - 扎尕那：

上午参观拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，这里有世界上最长的转经廊，有 1700 余个经筒。我们跟着当地的信徒一起转动经筒，感受着信仰的力量。门票 40 元 / 人。午后前往扎尕那，扎尕那被《中国国家地理》评为 “人间最后的伊甸园”，真的一点都不夸张。这里的藏寨依山而建，周围是高耸的山峰，云雾缭绕中，仿佛仙境一般。我们徒步了仙女滩草甸，门票 80 元 / 人，一路上欣赏着美丽的风景，呼吸着新鲜的空气，身心都得到了极大的放松。晚上住在扎尕那的民宿，在民宿里还可以品尝到藏族的特色美食，如糌粑、酥油茶等。

第八天：扎尕那 - 桑科草原 - 兰州 - 返程：途经桑科草原，草原上绿草如茵，野花盛开，成群的牛羊在草原上吃草。我们在这里体验了骑马，80 元 / 小时，骑着马在草原上奔腾，感受着风在耳边呼啸，非常过瘾。之后前往兰州，在兰州可以品尝到正宗的兰州牛肉面，“一清二白三红四绿五黄”，面条劲道，汤汁鲜美，一碗只要 8 元。吃完牛肉面，我们的旅程也接近尾声，带着满满的回忆踏上了返程之路。

费用明细：交通费用：我们是 4 - 6 人拼车，人均大概 800 元，包含了油费和过路费。敦煌到张掖段我们选择了动车，二等座票价 109 元，这样可以节省时间，也能欣赏到沿途的风景。住宿费用：全程住宿以经济型酒店和特色民宿为主。西宁、敦煌、张掖等地的酒店人均每晚大概 100 元左右；茶卡镇、大柴旦镇的客栈人均每晚 80 元左右；甘南地区的藏式民宿人均每晚 60 - 80 元左右。还有青海湖星空帐篷（150 元 / 人）、敦煌沙漠露营（150 元 / 人）等特色体验，可替换常规住宿。七晚总费用大约 500 元左右。门票费用：莫高窟 B 类票 140 元、鸣沙山 110 元、张掖丹霞 75 元、塔尔寺 70 元、水上雅丹 120 元、拉卜楞寺 40 元、扎尕那 80 元，必游景点门票加起来大约 400 元左右。翡翠湖、315 国道、桑科草原等景点目前免费开放。餐饮费用：日均餐饮费用大概 50 元左右。早餐可以选择牛肉面、包子等，5 - 10 元就能吃得很饱；正餐人均 20 - 30 元，推荐炕锅羊肉、驴肉黄面、炒拨拉等地方特色美食。自备一些干粮应对长途车程，也能节省一些费用。

注意事项：高原反应：青海湖、扎尕那等地海拔在 3000 米以上，初到高原地区，避免剧烈运动，不要奔跑和大声呼喊。可以提前一周服用红景天预防高反，准备好葡萄糖口服液、氧气罐等应对高反症状。气候穿搭：西北地区昼夜温差大，即使是夏季，也要带上保暖的衣物，如冲锋衣、薄羽绒服等。紫外线非常强烈，一定要做好防晒措施，带上 SPF50 + 的防晒霜、墨镜、遮阳帽等。甘南地区多雨，最好备上防水鞋套。文化禁忌：在藏区要尊重当地的风俗习惯，进入寺庙要遵守寺庙的规定，有些地方禁止拍照，一定要注意。转经筒要顺时针转动，不要随意触摸藏族人的头部。进入帐篷前要脱鞋。预订门票：莫高窟门票需提前 30 天在官网预约，扎尕那需提前 1 - 3 天在公众号预约，其他景点门票可以在现场购买，也可以在网上提前预订，有时会有一些优惠。摄影装备：喜欢摄影的朋友，记得带上广角镜头和三脚架，张掖丹霞的日落、敦煌的星空都是非常适合拍摄的场景。在茶卡盐湖拍摄，可以带上偏振镜，增强倒影效果。

这次八天七晚的西北之旅，我不仅领略到了青海湖的湛蓝、茶卡盐湖的纯净、敦煌莫高窟的神秘、张掖丹霞的绚丽，还感受到了甘南地区独特的藏族文化和草原风光。特别感谢西北导游阿木（电话 15597011658 ），他的专业和贴心服务，让我们的旅程更加完美。如果你也打算去西北旅游，不妨联系阿木，相信他会为你打造一场难忘的旅行。西北的广袤与壮美，值得我们用脚步去丈量，用心去感受，希望这份攻略能帮助你开启一段美好的西北之旅！

编辑：小蔡