每个月生理期来临前，不少女性会像被 “情绪小怪兽” 附体，时而烦躁易怒，时而低落悲伤，还可能伴随腹胀、乳房胀痛、头痛等不适，这其实就是经前期综合征在作祟。情绪不稳定是它最常见的表现，同时还可能出现焦虑、紧张、抑郁等负面情绪；躯体上则有腹胀、疲劳、乳房触痛、思维不清晰等异常，北京嘉佩乐妇科林主任指出，这些症状通常在月经前 5 天内出现，月经来潮 4 天内逐渐减轻或消失。

别小看经前期综合征，它可能严重影响生活质量，导致工作效率下滑，病情严重者甚至会产生自杀想法和行为。当被它困扰时，通过冥想放松身心、坚持运动释放压力，或是寻求心理咨询，都能有效改善情绪。家人和朋友的理解与陪伴，更是帮助患者走出困境的温暖力量。

至于经前期综合征的病因，至今尚未完全明确。月经前卵巢产生的孕激素增加，体内神经递质如 5 - 羟色胺、γ- 氨基丁酸发生改变，都可能是诱因；饮食中维生素 D 摄入过少、钾过多，以及吸烟、饮酒、肥胖等不良生活习惯也与之相关；而且它还存在遗传倾向，母亲患病，女儿也容易 “中招”；本身情绪化、敏感的心理特质，同样会增加发病几率。

诊断经前期综合征，一般依据临床症状即可判断，只有当医生怀疑存在其他疾病时，才会进一步检查甲状腺功能、性激素等指标，以排除甲状腺功能异常或月经周期紊乱等问题。在治疗上，症状轻微者调整生活方式，保持规律运动就能缓解；症状严重者需服用舍曲林、氟西汀等药物，效果不佳时还可搭配避孕药或促性腺激素释放激素类药物；极少数病情极为严重且药物治疗无效的患者，经过慎重考虑，可选择卵巢切除手术。值得庆幸的是，经治疗后症状大多能得到缓解，绝经后更会自行痊愈，且单纯的经前期综合征并不影响女性正常生育。

虽然目前还没有预防经前期综合征的特效方法，但月经前保持心情放松，多听舒缓音乐，适度运动，均衡饮食，每天将食盐摄入量控制在 6 克以下，都能在一定程度上降低它带来的困扰。