林凯玲教授：脸上出现这8大表现，代表你的脾胃是真虚！

林凯玲教授：脸上出现这8大表现，代表你的脾胃是真虚！
林凯玲 广州中医药大学 中医内科 副教授，副主任医师，现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
脾胃是人体的“后天之本”，在中医理论中占据着极其重要的地位。脾胃的健康直接关系到我们的消化吸收功能、气血生成以及整体的身体状态。今天，就让我们一起深入了解脾胃虚的表现，以及如何通过简单的动作来调理脾胃。脸上出现这8大表现，脾胃虚没跑啦！脸色蜡黄或苍白。

脸色萎黄、缺乏光泽是脾胃虚的典型表现。这是因为脾胃是气血生化之源，气血不足无法滋养面部，导致面色不佳。
眼袋变大
脾虚会导致皮肤和肌肉缺乏营养，脸部皮肤松弛，尤其是眼睛下方容易出现眼袋，且眼袋会越变越大。
唇四白发黑
唇周颜色发黑可能是脾虚的表现。正常情况下，唇周应为白色，颜色异常可能提示脾胃功能不佳。
唇干脱皮
嘴唇干裂、脱皮，可能是脾胃积热上冲，外受风邪侵袭所致。
皮肤松弛
脾虚会导致皮肤失去弹性，变得松弛。这是因为脾主肌肉，脾虚无法滋养肌肉和皮肤。
舌苔白腻
脾胃虚寒的人通常舌苔厚重白腻，口感黏腻不爽。这是脾胃功能失调的外在表现。
掉头发
脾虚会导致气血不足，无法滋养头发，从而出现头发干枯、稀疏甚至脱落的情况。
面色晦暗无光
脾胃虚弱会导致气血不足，无法上荣于面，使得面色晦暗、缺乏光泽。最养脾胃的3个动作，你一定要知道1. 调理脾胃须单举
这个动作源自八段锦，简单易行，非常适合在办公室或家中练习。动作要领：两腿屈膝，双手做抱球状，捧在腹前。左手抬起来往上撑，右手往下按，形成“顶天立地”的姿势。然后左右手交替进行。
功效：通过上下对拉，牵动腹腔，对脾胃起到按摩作用，促进气血运行，提升脾胃功能。2. 托天转体这个动作能有效带动全身气血运行，特别适合改善脾胃的血液循环。动作要领：站立，双手放在臀部，拇指在前，其余四指在后。吸气时从左向右转动胯部，呼气时反方向转动，连续做8 - 32次。
功效：通过身体的伸展和扭转，促进气血流动，缓解脾胃紧张，增强消化功能。
3. 拍叩下肢
沿着胃经和脾经的路径进行按摩与拍打，简单方便，随时随地都能做。动作要领：轻轻拍打小腿外侧及内侧，重点刺激足三里、阴陵泉等穴位。
功效：刺激相关穴位，增强脾胃功能，促进气血流动，改善消化不良、腹胀等症状。
脾胃健康是身体健康的基石。通过观察脸上的这些表现，我们可以初步判断脾胃是否虚弱。而通过简单的日常动作，我们就能有效调理脾胃，提升身体的整体健康水平。希望大家都能重视脾胃健康，从日常的小动作做起，拥有一个强健的身体！只要你有以下情况，跟着我调理好1.失眠、多梦、出虚汗
2.胃胀、胃下垂
3.反酸、烧心、胃灼热
4.上腹部不适，饭后更明显
5.食欲下降，不想吃饭
6.打嗝、嗳气、恶心、反胃甚至呕吐7.便秘，腹泻8.胃食管反流、萎缩性胃炎9.小孩子长不高，吃不胖10.月经不调、月经崩漏等妇科病
林凯玲教授擅长中西医结合治疗反酸、烧心、胃痛、胃胀、腹泻、便秘月经不调，孩子矮小，孩子长不高，孩子瘦黄等消化症候，如:反流性食管炎、各类胃炎各类肠炎、肠易激综合征等消化系统疾病以及代谢疾病防治。