人到老年“梦”要倍加珍惜，让它稳稳地“骑在夕阳上”才能老有所为、老有所乐，本期《跨时代战书》邀请到的嘉宾是72岁的硬核奶奶陈建华和她的健身教练；90后声乐老师董福顺和他的老年学生们。
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72岁的硬核奶奶陈建华，现在是网络上的健身达人。退休后，她认为人生不应止步于此，于是不顾家人反对，毅然办了健身卡并请了健身教练。
32岁的刘浩飞担任陈建华的健身教练，他说：“陈奶奶用三年时间减掉了50斤，这份毅力让他十分佩服。刚开始，陈奶奶觉得刘教练的课程太枯燥并不感兴趣，但教练的耐心和关怀化解了他们之间的矛盾，随着锻炼的不断深入，陈奶奶的身体发生了惊人变化。二人把健身视频发到网上，希望能鼓舞更多老年人通过运动获得健康和快乐。
90后声乐老师董福顺在老年大学教课时，发现传统的音乐课太枯燥，老人们容易犯困，于是他自创了一套趣味练声法，把课堂变得生动有趣。在他的努力下，学生从最初的不到30人增加到100多人，老人们都很喜欢这位年轻有活力的老师。
通过和老年学生的相处，董福顺深深感受到：这些老人都是在和时间赛跑的人。他把上课视频发到网上，想让子女们看看自家"老宝贝"认真学习的样子。
董福顺说："小时候是父母牺牲时间陪伴我们成长，现在轮到我们帮他们圆梦了。我教他们唱歌，他们却教会了我更宝贵的人生经验。"
节目中董福顺和他的学生夏尚华、陶薇薇共同演唱了歌曲《隐形的翅膀》。
敬请收看5月29日 今晚
天津卫视《跨时代战书》
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