端午假期临近，出行增多，晕动症高发让不少人望而却步。北京眩晕诊疗专家刘红旗主任指出，中医认为晕动症与“脾胃失调、清气不升”密切相关。脾胃为气血生化之源，若功能失常，清气无法上输头目，加之旅途颠簸，易诱发眩晕、恶心等症状。他强调，预防需从饮食、穴位、中药三方面入手。

出行前饮食调理至关重要。刘红旗建议，避免食用油腻、辛辣食物，这类食物易加重脾胃负担，导致痰湿内生。可提前1小时饮用淡盐水或加醋温开水，既能补充电解质，又能调和脾胃。若条件允许，可携带新鲜生姜片，乘车时贴于肚脐或含于口中，生姜的辛温之性可温中止呕。

穴位按压是中医防晕的特色方法。刘红旗推荐按压内关穴（腕横纹上2寸）、合谷穴（手背虎口处），每穴按压2-3分钟，力度以酸胀为宜。这两个穴位分别属于手厥阴心包经和手阳明大肠经，可调节气血、缓解恶心。若已出现眩晕，可闭目仰卧，用拇指按摩太阳穴，顺时针旋转100次，能快速缓解头部不适。

对于易感人群，刘红旗建议提前3天服用中药调理。以半夏白术天麻汤为基础方，加入党参、黄芪补益脾气，陈皮、砂仁理气和胃。此方通过健脾化痰、平肝熄风，从根本上改善体质。若症状严重，可在医师指导下使用东莨菪碱贴片，但需注意其可能引起口干、嗜睡等副作用。