这有提升幸福感的一切
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如果你端午想出门，又不知道去干嘛，想分享一个你或许可以考虑的活动——户外观鸟。
之所以有这个提议，是因为我近日里过得最快乐的半天，就是和朋友@小一身上有猫毛 （她的微博、小红书ID都叫这个）去观鸟。
这次观鸟完全是临时起意——我去上海办事。事办完了，约朋友小一出来玩。
小一提议去吃Brunch，定了十点半。但我想到自己住酒店会比平时在家里更早醒，有时六七点就睁眼了。
于是问小一，有没有什么地方可以在吃Brunch前，先去逛逛。
小一回我：观鸟吗？可以边走边看边聊。
虽然平时出门路上会看一下附近的鸟，但一次都没有正儿八经观过鸟的我立刻答应，内心OS是：「太好了，靠朋友带我解锁人生新体验！」
「世纪公园1号门，八点见。」
收到小一发我的消息，我问她：「咱能在中山公园观吗？我住中山公园旁边。」
小一秒回：「中山不能。」
那时候的我还不知道，为什么都叫「公园」，世纪公园可以，中山公园就不行。（我后来是深切知道了，后文会说。）
第二天一早，我打了个车直奔世纪公园，和小一汇合。
由于前一天下过雨，园内空气清凉，部分路面还有点浅浅积水。
进园没走两步就看到夹竹桃花。一树白一树粉，煞是可爱。
荷花玉兰（又名广玉兰）开得宝相庄严，花瓣造型的确会让我想到池中荷花。
流浪小橘猫也不太怕人，看我走近拍照，只是甩甩尾巴，并不着急逃走。
走路时，不时能听到鸟声。
小一问我有没有听到一个声音像「遵守纪律」。
我支起耳朵听了一会，还真的有。尤其是「纪律」两个字，尾音是往上挑的，别有韵味和腔调。
小一说这是白头鹎在叫，它在上海、北京都比较常见。
这张是小一拍的说是白头鹎，但其实它白的区域是在两眼上方到后枕部，像自带了一个白色枕头。
耳羽后部还有一个白斑。翅膀是橄绿色，腹部偏白色。
Photo by ran liwen on Unsplash
这是我在网上搜到的一张白头鹎近图，白斑和白色枕环和黄绿翅膀可以看得挺清楚。
走到有松树的地方，小一站停观察了一会，指给我看：「那里有大山雀。」
我顺着她手指的方向看过去：好小一个黑白团子！
「这是大、大山雀？」
「对，它在山雀里属于体型偏大的。」
我懂了，这叫全靠同类衬托。
大山雀在树枝上边理毛，边动来动去。小一说，这鸟可爱动了，跟你一样，像有ADHD。
我：对大山雀的亲切度＋1！。
小一说，哪里有「好吃的树」，哪里常常就会有鸟。
比如，之所以在松树这里找鸟，是因为松树容易生松毛虫，大山雀会跑来吃「虫虫自助」。
大山雀看起来小小萌萌，但其实颇有战斗力。
比如，会啄开其他小鸟的脑袋吃脑花，让我想到食人狂魔「汉尼拔」。
不过，相比只吃新鲜人肉的汉尼拔，大山雀的口味更广泛——大山雀是可以食腐的——小鸟、鼠类、蝙蝠的尸体，它也可以吃，尤其是在冬季食物匮乏的时候。
主打一个，饿疯了，啥都能下肚。
在此处还看到一只黑尾蜡嘴雀的雌鸟。
小一让我留心去看它的鸟喙。嗯，这嘴这弧度看起来就很适合嗑瓜子。
我后来在网上看到文章说，在成都茶馆里，冬天时，黑尾蜡嘴雀会飞过来偷吃客人买的瓜子hhh。
走着走着，闻到果香。抬头看，树上有黄绿色的小圆果。
路上果实散落，我捡起来一枚，闻了闻，是杏，酸甜清新。
小鸟这伙食真不错。
也看到有阿姨带着塑料袋，从地上捡品相相对完好的杏。
小一拍的
在林子里还看到了乌鸫的巢之所以知道这是乌鸫而不是别的鸟的家，是因为乌鸫的黄色鸟嘴一度露在外面，不过照片上看不太见。
当我在苹果手机上输入「乌鸫」这两个字时，出现了这个emoj：⬛。
我展示给小一看。她说，如果我输入「乌鸦」，也会出现这个⬛。但其实从形态上看，这是乌鸫而非乌鸦。
© Sun Jiao / CC BY 4.0
这是成年雄性乌鸫的照片。它的嘴是黄色，眼睛周围也有一圈明黄色眼线。它尾部的形态、以及嘴巴的颜色和这个emoji⬛一模一样。
而乌鸦长这样真就挺乌的，从嘴巴到羽毛到爪子都是黑色。
不过说「天下乌鸦一般黑」也不准确。
因为事实上，自然界里也有羽毛黑白相间、眼睛还是黑色的白变乌鸦（属于黑色素部分缺失，挺少见），甚至还有羽毛全白、眼睛红色的白化乌鸦（黑色素完全缺失，极其罕见）。
说回乌鸫，这家伙是口技大师，会模仿画眉、白头鹎、喜鹊等其他鸟的叫声，甚至还会模仿机器声。
你都能从它的叫声里回推出，它在的环境里常出现哪些鸟。
在我拍下这张照片之前，这只小乌鸫正在石头缝里捉看起来像是蚯蚓的虫子吃。它扫荡完一块后，又跳到石头另一边接着干饭。胃口真的很好。
小一拍的小乌鸫清晰图
和成鸟相比，它的羽毛颜色没有那么「乌」，眼圈颜色也没有那么黄。
往前走，到了河边，小一喊我看正在捡泥巴、树叶，回去筑巢的大乌鸫。
想到前面那只小乌鸫，我不禁感慨：小朋友只需要快乐吃吃吃，而大人鸟已经要建房子了。
小一拍的努力干活的乌鸫近照
低头看完乌鸫，小一喊我抬头看河对岸的夜师傅，也就是夜鹭。
在这张我用手机拍的图上，你可能不太容易发现夜鹭在哪里
小一递给我望远镜，叮嘱我：在你用眼睛锁定鸟之后，头不要动，视线也不要动，再把望远镜举起来去看。
因为望远镜的视角是小的，如果头乱动，很容易错过目标鸟。
从小一拍的这张上能看见缩着脖子栖在树上的夜师傅
她说，夜鹭有个绰号叫「中华田园企鹅」，因为它会溜进动物园的企鹅堆里模仿企鹅，顺便偷吃。
你别说，夜鹭这个样子，猛一看还真的有点像企鹅
Photo by Sarthak Kar Mahapatra on Unsplash
这是我在网上找的照片红眼睛的夜师傅，让我想到红眼睛的白兔。
小一拍的
夜鹭头上有两根呆毛，那是它的繁殖羽。
「它那两个毛一晃悠，跟大蟑螂一样，所以也有人管夜鹭叫大蟑螂。」
小一这句让我想到，前不久我去 香港玩，让我印象深刻的一件事。
有天，我洗完澡，开了卫生间的窗户换气，然后我就出门了。
等晚上回家，我在客厅桌子上，见到了我这辈子见过的最大的蟑螂。
它边移动，头上那两个须还威风凛凛、神气抖动。说实话，那刻我甚至想到了孙悟空紫金冠上的那两根雉鸡翎。
我之前一直自诩自己不怕虫，但在看到长须的那刻，我就觉得：我对自己有很深的误会。
而当我把屋里的不速之客指给小王看后，我第一次知道：人类在恐惧时，可以叫得多么大声。
我当时的感觉就是：没被蟑螂送走的我，这下要被小王送走了。
后来，我灵机一动，请了公寓前台上来帮忙解决。前台大哥拿了个透明塑料袋就上来了。进门一巡逻，便锁定了蟑螂。两分钟不到，就捉住了。大哥还跟我说，这蟑螂也不算大。
我感觉对大哥来说，解决这件事最大的难度在于：如何在面对我们这两个被蟑螂吓变色的小弱鸡时，保持职业涵养，忍住不笑场。
总之，我俩对大哥千恩万谢，而大哥努力压住嘴角，告辞转身进了电梯，深藏功与名。
说回夜鹭，小一说夜鹭因为脖子时伸时缩，形态多变，所以也被鸟友称为cos大师。
我在小X书上看到这张鸟友们总结的夜师傅cos的各种鸟，乃至万物对夜师傅不禁肃然起敬。
小一说，下雨天，看夜鹭在岸边等鱼，就很容易想到那句「孤舟蓑笠翁」——老大爷披着个蓑衣，缩着头在那钓鱼。
水边除了夜鹭，还有小白鹭出没。
小一评价小白鹭：腿长嘴长脖子长。
并给我科普了一下：白鹭分小白鹭、中白鹭、大白鹭，根据爪和嘴的颜色可以区分。其中，黄爪黑嘴，就是小白鹭。
飞起来也挺飘逸。
小一拍的小白鹭的样子让我想到S型挂钩。
我们在水边还看到了不少鸭子
红面鸭
绿头鸭
它正眼看我了hhh
白羽家鸭和绿头鸭结伴而行
也遇到了黑天鹅
以及成年黑天鹅带小天鹅出游
还有黑水鸡。这张是小一拍的，距离有点远，可能你看不清。
放一张我在网上找到的图你会发现黑水鸡真的很像鸡，那爪子跟鸡爪一个模子刻出来的。
小一跟我说，它属于秧鸡科，我当时想到了玛格丽特·阿特伍德的科幻小说《羚羊与秧鸡》。
我之前一直不知道秧鸡长啥样，现在我知道了有一种秧鸡是长黑水鸡这样。
还看到了名字很难写的䴙（pì）䴘（tī），很多鸟友都管它叫PT
这张是小一拍的小一问我「你有没有觉得它长得很抽象？」
我：䴙䴘脸上像有一个斜着画的感叹号。等等，感叹号的那一点是它眼睛吗？
小一：对。
我：像一滴鸭屎精准落在上面。（小PT，对不起）
已经到了 「 小荷才露 尖尖角，早有蜻蜓立上头」的季节了。也看到了灰绿翅膀的蜻蜓，可惜没拍下来。
草地上有通泉草。小一说，这个花有点像淡紫色鸟。
我辨认了一下。嗯，是一群低着头翅膀张开的鸟。
观鸟中，小一还给我展示了她带的《上海林鸟观察入门指南》。
不过这本不是售卖的，是在「城市荒野studio」这个公号上申领的，付费20元包邮到家。但最近一次申领在2025年5月10日已经截止了。不过之后可能还会开放吧。
这个系列还有《上海水鸟观察入门指南》。
因为路上遇到斑鸠，小一边说「珠颈斑鸠和山斑鸠有点像。
珠颈斑鸠Photo by Ram sundar on Unsplash
辨认方式是，珠颈斑鸠脖子有一圈小珍珠斑点，看起来像二维码。
而山斑鸠脖子上是黑灰相间的斑纹，像条纹码。」边打开书，指给我看。
而我看完书，去观察斑鸠，确认我们遇到的是一只珠颈斑鸠而非山斑鸠，也有种心满意足的愉快。
或许是因为，在认出鸟的那刻，书本上的知识和现实中的亲眼所见，相互映证于心。
和小一在世纪公园观完鸟，一起吃完饭后，我打车回酒店，想着既然都住在中山公园附近，那去中山公园看看吧。
到了后，我被人潮和活力震撼了——无数大爷大妈、姑娘小伙聚集在那里随着音乐跳舞。
甚至在地铁口，还有大爷带着音箱，在那里露天卡拉OK。
那个音量之大，换我是鸟，我都觉得吵。果然不适合观鸟
我做了一个1分19秒的观鸟小视频
回想这次观鸟，感觉像在日常中见到彩虹一般的奇妙体验。
其实我平时并不觉得自己多亲近、多热爱自然。
我可以长时间宅在家里，除了扔垃圾就不下楼，靠网购获得各种生活补给，不以为苦，且自得其乐。
但这样的我，真的来到公园（是的，我都不需要去远赴深山老林去接近原始森林，我只需要在城市里进入这样一个半人工半自然的公园），和朋友在一起，并肩散步，注视树木、花草、猫猫、小鸟、蜻蜓、粉蝶，听着时有时无的鸟鸣，闻着雨后植物散发出来的湿漉漉的香气，我会有抑制不住的开心。
心情既放松平静，又有着「即将发现什么」以及「哇，真的发现了什么」的兴奋。
和小一聊到这个感受，小一说：
「我也不爱出门，但真的出去后，新鲜的感受进来，也会觉得出来走走很好，和朋友社交很好。
可能这就是具身的力量——身体上的改变、生理的感受，可以打破心理上那种无聊的连贯。
启发就是，认知上调整不了的话，可以试试身体上先做起来。」
如果你都已经看到这里了，我猜你可能对观鸟感兴趣。
放一张世纪公园里，关于观鸟的小提醒
在识别鸟类这块，你可以看各种鸟类图鉴，也可以用「懂鸟」小程序来帮忙。
至于观鸟望远镜，你可以根据自己预算购买。我观察小一用的望远镜是博冠雨燕8x32双筒（不是广告，只是供你参考），这款在各大电商平台都能买到。
最后就祝你端午快乐。如果出门观鸟，则鸟运亨通！
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