作为一个被痔疮肉球折磨了3年多的久坐党，从刚开始难以启齿到后来久病成医，踩过无数坑才摸索出这套自救方案。今天把血泪经验摊开了说，希望姐妹们能少遭罪！

第一步-日常护理：细节决定成败

1️.清洁有讲究

每天用40度左右的温水冲洗肛门，排便后也要用无酒精的湿厕纸轻按擦干

如果偶尔有瘙痒的情况，可以给里面放上一片或者半片高锰酸钾，稀释成淡粉色就可以

2️.贴身衣物勤换洗

裤子单独用手洗，可以再用60℃以上的热水烫煮10分钟后暴晒

材质选择宽松纯棉的，避免紧身闷热导致局部潮湿滋生脏东西

第二步-饮食也得注意：控糖+清淡

少吃高糖食物、忌辛辣刺激：辣椒、酒精、油腻的食物都会刺激肠道导致便秘，加重痔疮

多吃这些：益生菌酸奶、富含膳食纤维的蔬果和粗粮，促进肠道蠕动，让排便更顺畅

第三步-用药：对症是关键

刚开始上网查资料也踩了不少坑，用了很多偏方和三无药膏，涂上菊花火辣辣的疼，肉球也反而更肿了。后来我才知道要去痔疮就得先对症，那我的症状就是肉球脱出，加上偶尔便血，还肿痛，就找了一款万康帆痔疮凝胶，仔细研究了它的说明书，上面明确写着“缩小痔核”，而且还是医用级的，很放心就买了几盒回来用。

我就每天睡前一次坚持用，差不多一个月的时间就用完了大概三盒，摸着肉球确实变小了很多，只能摸到一点点皮赘了，而且便血和肿痛的情况也没有了，这也算是救我于水火之中了！

当然了，在用药期间也不能三天打鱼两天晒网，中途或者见症状减轻就停药很容易导致加重！

最后-预防复发：调整生活习惯

避免熬夜、规律作息，适当运动（如瑜伽、慢跑）

上厕所不要超过5分钟，如果便秘，及时用开塞露，便后用温水冲洗或湿厕纸轻轻擦干净

我就这样用了快两个月的时间，通过改善生活习惯和科学用药，成功把痔疮肉球消了下去，至今半年多没有反复！也希望这些方法能帮到你们~

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