心脏病人在日常生活中要注意自我保健，尤其要注意自己的饮食，那心脏不好的人在饮食方面有什么禁忌呢？今天就教给大家如何“吃”出一颗好心脏。

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心脏不好少吃冷饮

夏季到来，很多人习惯吃冷饮解暑，但是心脏不好的人日常一定要注意少吃冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，患者的肠道突遭刺激，可能会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。

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心脏不好多补充维生素

心脏不好的人还要注意补充足够的维生素、无机盐和微量元素。膳食中应注意多吃含镁、铬、锌、钙、硒元素的食品。如含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。镁可以影响血脂代谢和血栓形成，促进纤维蛋白溶解，抑制凝血或对血小板起稳定作用，防止血小板凝聚。此外，冠心病患者还要注意控制热量，维持正常的体重。可以多吃一些粗粮，适当控制单糖及双糖。

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心脏不好要控制脂肪摄入

脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主。适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。据流行病学调查资料表明，欧美人冠心病发病率高，而亚洲的日本人冠心病的发病率低。注意在膳食中应控制胆固醇的摄入，胆固醇的摄入量每天应少于300毫克。

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心脏不好多喝水

很多人没有定时喝水的习惯，反而等到渴了想喝时才喝，其实这已造成程度不同的“脱水”了。心脏不好的人的血黏度都有所增高，脱水导致血液浓度升高，达到一定程度会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。建议睡前半小时、或者是半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水。

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心脏不好别喝酒

乙醇可以提高血中的高密度脂蛋白而降低低密度脂蛋白。低密度脂蛋白能引起动脉硬化，它在血中的含量越高，则发生动脉粥样硬化的风险性越大；而高密度脂蛋白可将动脉壁内堆积的胆固醇等脂质清除出去，减慢或阻止动脉粥样硬化的发生。国内报道一组25-64岁男性，每月饮白酒0.55～1.5升时，其高密度脂蛋白已接近峰值，继续增大饮酒量并无显著提高高密度脂蛋白的作用，却可使胆固醇水平升高。