来源:CCTV生活圈

伏案工作时,有的人屏幕比较高,属于仰头族,推荐2个动作:

下颌回缩:挺胸收腹,下巴平行水平后移,维持1~3秒;

拉伸斜方肌:一只手背在身体后方,另一只手牵拉头部向斜前方。

仰头族和低头族锻炼方法不一样,动作别做反,详细教程↓

仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反
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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反