时雨及芒种

四野皆插秧

6月5日17时57分

我们将迎来芒种节气

芒种，二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。此时节气温显著升高、雨量充沛，适宜晚稻等谷类作物种植。

芒种

渌沼莲花放，夏日悠悠长

适宜慢跑、打球、散步等

芒种习俗

01

S/E/A/S/O/N

[ 送花神 ]

芒种正值农历五月间，此时百花凋零、群芳摇落，民间在这一天举行仪式饯送花神，表达对花神赐美人间的眷顾，盼望花神明春再会，寓意对自然的敬畏与感激。

[ 煮梅 ]

在南方，每年五、六月是梅子逐渐成熟，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种维生素和矿物质，但因其酸涩口感，人们常通过煮制来改善其风味。

[ 嫁接树 ]

芒种节气到来，果农会将不同的果树进行嫁接，使之结出的果实在形状和质量上得以互补。也有的简单地用刀在果树上划出几道口，让其吸收外面空气，增加果实产量。

芒种养生

02

饮食宜清淡，多吃能祛暑益气、清热降火的食物，如薏米、绿豆、苦瓜等。此外，适当吃些酸味食物，如乌梅、山楂等，可生津止渴。同时要少吃辛辣油腻、生冷食物，以免加重肠胃负担。

此时昼长夜短，可晚睡早起，适当午休，以补充睡眠，恢复体力。午休时间不宜过长，半小时左右即可。注意保持室内通风干燥，避免潮湿闷热。

选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免在高温时段剧烈运动，以防中暑，运动后要及时补充水分和电解质。

所有未来的惊喜

都是努力耕耘的当下

愿所有人

皆能“芒”有所获，“种”有所得

中国二十四节气

来源：安溪县融媒体中心、央视新闻

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点亮和

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