嘿，朋友们！我刚从西北青甘大环线及甘南地区玩了一圈回来，那一趟旅程简直太难忘了！所以迫不及待地想把这份 8 天 7 晚的旅游攻略分享给大家，整个行程花费在 1500 - 2000 元之间，性价比超高。而且我要给大家推荐一位靠谱的西北导游阿木，他的电话是 15597011658，有他带着，能让咱们的旅行省心不少，后面我会详细给大家说说。

去西北这种高海拔地区，前期准备可得做好。首先是衣物，那边昼夜温差特别大，就算是夏天，也得带上厚外套，像冲锋衣就很不错，保暖又防风。白天太阳大，紫外线超强，防晒霜、太阳镜、帽子都得备齐了，不然很容易晒伤。还有鞋子，最好是舒适的运动鞋，毕竟咱们这一路走的地方多，要走不少路呢。

药品方面，建议带上感冒药、肠胃药、晕车药，要是担心高反，也可以提前准备点抗高反的药，像红景天之类的。虽说不是每个人都会有高反，但备着总是安心些。另外，身份证一定不能忘，这可是咱们出行的重要凭证，有些景点可能还会用到学生证、老年证等证件，如果有的话，也一并带上，说不定能享受优惠呢。

第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖

西宁集合后，我们就朝着青海湖出发啦。一路上的风景就已经很美了，远处的山峦连绵起伏，草原上牛羊成群。到了青海湖，那广阔无垠的湖面真的太震撼了，湖水湛蓝湛蓝的，就像一块巨大的蓝宝石。我们在湖边漫步，感受着微风拂面，特别惬意。傍晚的时候，我们前往茶卡盐湖，茶卡盐湖被称为 “天空之镜”，真的名不虚传。站在盐湖上，仿佛天空和大地颠倒了过来，自己就像站在天空中一样。建议大家在盐湖拍照的时候，穿亮色的衣服，拍出来的照片特别好看。晚上就住在茶卡镇的民宿，价格实惠还干净。这一天的行程，能让你充分感受到西北自然风光的壮美。对了，要是你在行程安排或者住宿上有什么问题，都可以找导游阿木，他电话 15597011658，特别靠谱，能帮你解决不少麻烦。

第二天：茶卡盐湖 - 翡翠湖 - 大柴旦

早上可以再去茶卡盐湖看看日出，清晨的盐湖别有一番风味。之后前往翡翠湖，翡翠湖的湖水颜色特别丰富，有翠绿的、湛蓝的，就像一块块翡翠散落在大地上。在这里，一定要用无人机拍一下全景，那景色简直绝了。从茶卡盐湖到翡翠湖，一路上的风景也很棒，能看到戈壁滩、沙漠等不同的地貌。晚上住在大柴旦，大柴旦虽然是个小镇，但该有的设施都有，能好好休息一晚，为后面的行程蓄能。

第三天：大柴旦 - 315U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌

这一天的行程很精彩。沿着 315 国道前行，能看到著名的 U 型公路，那公路就像一条黑色的丝带，在茫茫戈壁中蜿蜒伸展，特别适合拍照，站在公路上，分分钟拍出大片的感觉。不过拍照的时候一定要注意安全，公路上车来车往的。接着到了水上雅丹，水上雅丹是一种独特的地貌，雅丹地貌和湖水相结合，形成了一种别样的美。在水上雅丹，我们可以坐游船，近距离感受这种独特的景观。傍晚到达敦煌，敦煌可是一座历史文化名城，晚上可以去逛逛敦煌夜市，尝尝当地的特色美食，像驴肉黄面、杏皮水，味道都很不错。

第四天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午去参观莫高窟，莫高窟的壁画和佛像真的太精美了，每一幅壁画都像是在诉说着一段历史。不过莫高窟的门票比较紧张，建议提前在网上预订。下午去鸣沙山月牙泉，我们可以骑骆驼上山，感受一下大漠风情。到了山顶，看着下面的月牙泉，在沙漠中显得那么独特。傍晚的时候，太阳慢慢落下，整个沙漠被染成了金黄色，特别美。晚上还是住在敦煌。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖

早上从敦煌出发，前往嘉峪关。嘉峪关是明代万里长城的西端起点，站在城楼上，能感受到历史的沧桑和厚重。在嘉峪关可以好好游览一番，听听导游讲讲这里的故事。下午前往张掖，到了张掖后，可以去逛逛市区，感受一下这座城市的氛围。晚上可以尝尝张掖的特色美食，像炒炮、搓鱼面等。

第六天：张掖 - 七彩丹霞 - 祁连草原 - 祁连县

这一天一定要早起去七彩丹霞看日出，七彩丹霞在阳光的照耀下，色彩斑斓，就像一幅天然的画卷。不同的时间段，丹霞的颜色也会有所变化，特别神奇。看完七彩丹霞后，前往祁连草原，祁连草原特别广阔，草原上开满了各种野花，牛羊在悠闲地吃草。我们可以在草原上骑马，感受一下驰骋的快乐。晚上住在祁连县，祁连县的住宿选择比较多，价格也比较合理。

第七天：祁连县 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 夏河

上午前往拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，这里的建筑很有特色，而且有世界上最长的转经长廊。我们可以跟着当地的信徒一起转经，感受一下他们的信仰。下午去桑科草原，桑科草原和祁连草原又有不同的感觉，这里的草原更加平坦开阔。我们可以在草原上参加一些娱乐活动，比如射箭等。晚上住在夏河，夏河是一个很有藏族风情的小镇。

第八天：夏河 - 郎木寺 - 兰州（返程）

早上可以去郎木寺看看，郎木寺位于甘肃和四川交界处，这里有独特的地理风貌和浓郁的宗教氛围。在郎木寺可以参观寺庙，了解一下当地的宗教文化。之后就朝着兰州出发了，到了兰州，行程也就差不多结束了。在兰州可以尝尝正宗的兰州牛肉面，然后带着满满的回忆返程。

美食推荐：青海湖附近：可以尝尝当地的炕锅羊肉，羊肉鲜嫩，配上各种蔬菜，味道特别香。还有青稞饼，口感酥脆，有一股淡淡的麦香。敦煌：驴肉黄面是一定要吃的，黄面劲道，驴肉鲜嫩，再加上特制的调料，味道一绝。杏皮水也很好喝，酸酸甜甜的，特别解腻。张掖：炒炮很有特色，面条形状像炮仗一样，吃起来很有嚼劲。搓鱼面也不错，面条两头尖，中间粗，像小鱼一样，口感爽滑。甘南地区：可以试试酥油茶，既能补充热量，又能缓解高反。还有手抓羊肉，羊肉没有膻味，吃起来特别过瘾。

注意事项：高反问题：青海和甘南部分地区海拔较高，可能会有高反。刚到高原地区，不要剧烈运动，多喝水，让身体慢慢适应。如果高反症状比较严重，要及时就医。气候问题：西北气候干燥，要注意保湿，多涂润唇膏和护肤品。昼夜温差大，晚上要注意保暖，避免着凉。宗教文化：在甘南地区，有很多藏传佛教的寺庙，进入寺庙要遵守寺庙的规定，比如不能大声喧哗，不能随意拍照等。要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。门票预订：像莫高窟等热门景点，门票比较紧张，一定要提前在网上预订，避免耽误行程。

整个行程下来，费用大概在 1500 - 2000 元之间。具体如下：交通费用：如果是拼车的话，人均大概 600 - 800 元，包含了全程的车费，司机师傅也很专业，对路线很熟悉。住宿费用：住宿选择的都是性价比比较高的民宿或者酒店，人均每晚大概 80 - 120 元，7 晚下来大概 500 - 700 元。门票费用：青海湖、茶卡盐湖、莫高窟、鸣沙山月牙泉、嘉峪关、七彩丹霞等主要景点的门票加起来大概 400 - 500 元。餐饮费用：一路上吃的美食不少，日均餐饮费大概 60 - 80 元，8 天下来大概 500 元左右。

这趟西北青甘大环线及甘南地区的旅程，真的让我收获满满。不仅看到了绝美的自然风光，还感受到了深厚的历史文化和独特的民族风情。再次给大家推荐导游阿木，电话 15597011658，有他的帮助，能让你的旅行更加顺利。希望大家也能踏上这片神奇的土地，去感受它的魅力。

编辑：小蔡