决战高考

健康指南

卧龙区第一人民医院

十年寒窗苦读，只为今朝一搏。随着高考的脚步临近，考生和家长们都在紧张地做着最后的冲刺准备。然而，对于很多女同学和家长来说，还有一个令人头疼的问题——高考日生理期可能会来“捣乱”。

一些家长甚至想出了一些“偏方”，比如“喝醋法”“服用生冷刺激食物法”等等。但这些方法大多缺乏科学依据，不仅难以达到推迟的目的，还可能对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等不适，实在是得不偿失。那么，到底该如何科学应对呢？

科学应急指南

01

紧急救援包 贴心护航

✅止痛药：布洛芬是个好帮手，不过一定要遵医嘱服用哦。建议提前30分钟用药，这样在考试过程中，疼痛就能得到有效的缓解，可以更专注地答题。

✅暖宫贴：贴于衣服外侧，注意别烫伤皮肤，脐下三指处。温暖的感觉能缓解子宫的收缩，减轻疼痛，在考试时会感觉舒服一些。

✅红糖姜茶：可以驱散体内的寒气，还能缓解痛经带来的不适。不过，建议提前试喝一下，看看自己的肠胃是否能适应。考前别喝太多哦，减少上厕所次数。

✅其它药物：如果还伴有腹泻、头痛等症状，可以在医生的建议下服用蒙脱石散、对乙酰氨基酚等药物。但一定要记住，药物不能随意服用，一定要听从专业医生的指导。

02

考前紧急 千万要避开

❌ 喝咖啡/吃生冷辛辣食物/考前大补：这些行为可能会刺激肠胃，导致肠胃不适，让你在考试时肚子不舒服，影响发挥。

❌ 剧烈运动：考前推荐大家安安静静地休息备考，剧烈运动容易引发黄体破裂，这可是很危险的事情，会给身体带来很大的伤害。

❌作息不规律：避免熬夜看书太晚，保持良好的作息，充足的睡眠才能让你在考试时思维敏捷、精力充沛。抵抗力弱的女生不建议月经来潮当天洗头，洗头也要及时吹干。

平常心应对即可焦虑才是大敌

其实，如果“姨妈”如期到访，我们也可以把她当成每月必见的老朋友，保持“来了就来了”的平常心就好，紧张焦虑才是考试最大的敌人。过度紧张不仅会影响你的发挥，还可能加重痛经的症状。所以，在考试时，一定要调整好自己的心态，深呼吸，告诉自己“我能行”。

注意：服用药物时，一定要在正规医院经专业医生评估后，合理、有效、安全地使用。

为高考护航

愿考生逐梦前行

为了让考生们能在高考前夕拥有一个安静舒适的休息环境，卧龙区第一人民医院特别在院内设置了免费休息房间，并贴心地为考生准备了必要的生活用品和营养丰富的饮食，考生们无需为生活中的琐事担忧，只需全身心地投入到备考中，以最佳的状态迎接高考的挑战。

6月7日至6月8日期间，医院为高考考生提供全方位的保障措施，医疗保障小组全天候驻守考点。现场配备氧气袋、急救药品等急救用品，随车抢救物品一应俱全，急救车随时待命，若考生在考试过程中出现身体不适，医院将第一时间启动应急响应机制，开启诊疗绿色通道，提供快速、高效的医疗服务。

高考是人生中的一次重要考验

希望各位同学保持良好的心态和身体状态

在考场上发挥出自己的最佳水平

取得理想的成绩！

祝愿所有考生都能金榜题名，梦想成真！

健康咨询：

李新菊（院长、主任）电话：18937779657

凌广晓（副主任）电话：13703410517

仝留平（护士长）电话：13838792046

李 杰（副护士长） 电话：15083326978

卧龙区第一人民医院（原卧龙区公疗医院）

车站路与中州路交叉口向东100米路北

文/图 | 仝留平

编辑 | 刘迦南

责任编辑 | 陈 剑

审核 | 秦本炅