当情绪陷入低谷，不妨试试这些有趣的玩法来调节。

运动类玩法能快速释放压力。来一场酣畅淋漓的跑步，感受风在耳边呼啸，让汗水带走负面情绪；或是去跳跳绳，随着绳子的起落，身体活力被唤醒，心情也会逐渐明朗；也可以参加瑜.伽，在舒缓的动作和深呼吸中，放松身心，平静思绪。

创意类玩法能带来成就感。绘画是个不错的选择，无需专业技巧，用画笔在纸上随意涂抹，将内心的感受通过色彩和线条表达出来；手工制作也很有趣，比如折纸、编织，专注地完成一件手工作品，看到自己的成果，成就感会油然而生。

游戏类玩法能带来欢乐。约上朋友一起玩.桌.游，在欢声笑语中增进感情，忘却烦恼；玩电子游戏时，沉浸在虚拟世界中，体验刺激和挑战，让大脑暂时摆脱低落情绪。

情绪低落时，别一个人闷着，用这些好玩的方式释放压力，让自己重新找回快乐和活力。