今日健康提示

发生地震时，避震原则是“震时就近躲避，震后快速撤离”。感到地面震动时，要“伏地、遮挡、手抓牢”，立即就近卧倒在地，在桌子下、床下躲避，双手抓住旁边的固定物防止身体滑动。地震时不要盲目跑动，否则容易被坠落物砸伤。

又是一年高考季，十年寒窗的学子们即将迎来人生的重要时刻。除了知识的储备和心态的调整，科学合理的营养支持，是帮助考生保持最佳状态、发挥真实水平的重要基石。这份充满关怀的营养指南，希望能为考生和家长们带来一份安心与助力。

均衡膳食：

为大脑和身体充满能量

能量基石，稳定续航

优质蛋白，加固“防御墙”

“好脂肪”，助力思维

维生素、矿物质等，缓解疲劳

巧吃粗粮，促进思考

巧选零食，健康加分

食品安全：

守护健康底线

生熟分开

处理食物的刀具、砧板、容器务必生熟分开，避免交叉污染。

清淡新鲜

烹调以清淡为主，避免过于辛辣刺激。确保所有食材新鲜、卫生。

饮食稳定

考试期间及前几天，避免让孩子尝试从未吃过的食物，以防过敏或不适。

饮料选择：

简单为上策

足量饮水

警惕“甜蜜陷阱”

功能饮料≠神药

保健食品：

理性看待，拒绝“补脑”神话

保健食品选购三原则：

一查标识：认准包装上的“蓝帽子”保健食品标志及批准文号。

二看来源：核对生产企业名称及生产许可证号，可到省级监管部门官网查验真伪。

三对需求：根据自身情况，对照产品备案功能选择，不盲从、不滥用。

来源：中国疾控中心

一审：陈素玲

二审：黄新珠

三审：宁永鑫