全心全意地对一个人付出，就一定会得到同等的回报吗？

答案有些残忍：“很多时候真的并不是，甚至只会让关系更加恶劣。”

无论任何一种关系，付出都要讲究个度，过度付出你的爱，对这段感情来说反而构成了一种伤害，你也会成为被辜负的那一个。

什么是过度付出？

它是一种消极的付出，容易让付出者抱屈，让接受者苦闷，是亲密关系的“隐形杀手”。

过度付出”分为三种类型：自我强迫式付出、求取报答式付出和一厢情愿式付出。

无论是哪一种类型，背后都潜藏着一方的迫切渴望和另一方的被动接受，因为大多数人即使嘴上不承认，但内心仍然希望付出得到回报，而且还会在生活中潜移默化地传递给对方这样一种信息：

“你必须要回报我的爱，否则你就是个罪人。”

长此以往，感情的天平必然失衡，一旦施者与受者形成了鲜明的对立关系，那两个人谁都不会舒服，谁都会感到痛苦，这样的亲密关系也自然变得岌岌可危。

在两性关系中，过度的付出是一种低价值的情感交换。

一般自我价值感比较低的人，才会试图用不断的付出来换取对方的爱。

有些女人觉得靠“对你好”这种讨好的方式才能凸显自己的存在感，让对方感受到自己的不可替代性。

但实际上，“对你好”是非常具有替代性的，是没有什么技术含量的，换一个人也可以做到。

经济心理学上有个现象叫“凡勃伦效应”，意思是商品定价越高，反而越畅销。

放在两性关系上来说，就是你越是把自己的身段抬高，越会吸引到对方。

女人过度的付出会让男人觉得是一种讨好和跪舔，进而觉得你很廉价，也许一开始他会觉得感动，但时间久了，他会觉得你的付出理所当然，把你的好当成了习惯使然，慢慢就不会珍惜了。

另一方面，过度的付出也是一种隐形的压迫。

没人会无缘无故为另一个人付出，即使再爱一个人，我们的付出也是需要得到回应的。

一旦对方无力回报这份付出时，你的付出就会成为无形的压力，会给对方压迫感和负罪感。

面对压力，人都会选择逃避或者抗争，逃避的结果是对方选择了离开，抗争的结果是“升米恩，斗米仇”，感情变得破裂。

如何在感情里恰当地付出？

想在感情里恰当地投入和付出你的爱，就需要重新建立正确的方法和认知。

建立客观的自我认知

前面我讲过，过度付出的女人通常自我价值感比较低，觉得自己的魅力和优势不够，只有通过不断付出来增强价值感。

你要明白每个人身上都有不可取代的优点，你要挖掘你身上其他的价值，如果实在察觉不到那么就去努力提升自己，千万不要让讨好成为自己获取爱情的优势。

同时要改变那种“我只有对他好，才能留住他”的思想。

努力经营爱情没问题，但要避免一些极端的绝对化要求，比如必须不能失去他等等。

没有任何人能保证最后的结果，真心相爱过就是一种结果。

有独立的思想，先爱自己，而后才能被人所爱。

过度付出是因为害怕失去对方，根源是缺乏安全感。

但是安全感依附在别人身上总是有风险，你难免会因为对方对你的态度而患得患失。

无论和谁在一起，你都要明白，最大的安全只能是自己给的。

除了恋情外，你应该把更多的精力放在自己身上，学习、工作、社交，建立自己的兴趣圈子。

你的生活可以有很多个支点，但唯独不能把爱情当做支点。

以不害怕失去对方的轻松心态去爱对方，享受自己的生活圈子，你才会慢慢放下对爱情的执念，正视自己和对方，才不会孤注一掷地去投入。

人只有先学会爱自己，才会被爱最尊重。

平等地相爱，健康地相守

亲密关系中，你的付出的多少应该由两点来判断：一个是对方真的需要，另一个是对方能够及时反馈。

不要打着“为你爱”的口号去付出，这些付出完全是自我感动，只会让对方生厌。

而当对方对你的付出毫无反馈时，你就应该立马停止付出，把爱转到自己身上。

因为良好的感情模式一定是你来我往的，单方面的付出是一种卑微。

平衡、平等才是一段健康亲密关系的前提和必要条件，也只有势均力敌的爱情才会更加长久和稳定。