在广袤的中国大地上，西北一直以其独特的魅力吸引着无数旅行者。2025 年，我踏上了这条融合了自然奇观与人文风情的青甘大环线及甘南地区之旅，8 天 7 晚的行程，犹如一场穿越时空与地域的梦幻之旅，令人难以忘怀。现在，我将把这份攻略分享给大家，希望能为你的西北之行提供一些帮助。

出发前，一定要做好充分的准备。衣物方面，西北昼夜温差极大，哪怕是在炎炎夏日，也务必带上厚外套，冲锋衣就是个不错的选择，保暖又方便活动。高海拔地区的紫外线强烈得超乎想象，防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒衣，这些防晒装备缺一不可，否则很容易被晒伤。为了应对可能出现的高原反应，我提前准备了红景天等抗高反药物，还备齐了常用药品，以防不时之需。关于交通，考虑到行程跨度大、景点分散，自驾虽然自由，但路途奔波，最终我选择了找当地导游安排行程。在这里，我要特别推荐我的导游阿木，他的电话是 15597011658。阿木对当地的路况和景点了如指掌，跟着他，能节省不少时间和精力。而且这次行程人均花费在 1500 - 2000 元之间（不含大交通），性价比超高。

第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇

早晨，从西宁出发，沿着京藏高速前行，途中会经过日月山，这里海拔 3520 米，是黄土高原与青藏高原的分界线，站在山上，仿佛能感受到两种不同地貌的碰撞。中午时分，抵达青海湖二郎剑景区，门票 90 元。青海湖，这片广袤无垠的高原湖泊，面积达 4583 平方公里，是中国最大的内陆咸水湖，那湛蓝的湖水在阳光的照耀下波光粼粼，宛如一颗巨大的蓝宝石镶嵌在大地上。下午，我们沿着环湖西路行驶，一路欣赏着不同角度的湖景，每一处都美得让人陶醉。傍晚，抵达茶卡镇入住，为第二天游览茶卡盐湖养精蓄锐。

第二天：茶卡盐湖 - 翡翠湖 - 大柴旦

清晨，迎着第一缕阳光前往 “天空之镜” 茶卡盐湖，门票 60 元，小火车单程 50 元。建议早点出发，避开人流高峰，上午 9 点前和下午 5 点后的光线最适合拍摄镜面效果，此时的茶卡盐湖就像一面巨大的镜子，将天空、云朵和人的倒影完美地映照出来，仿佛置身于梦幻世界。中午出发前往大柴旦，途中会路过翡翠湖，目前这里是免费的。翡翠湖由多个大小不一的盐池组成，由于矿物质含量的不同，湖水呈现出翠绿、蓝绿等丰富的色彩，就像一颗颗散落人间的翡翠，在阳光的照耀下闪烁着迷人的光芒。傍晚，抵达大柴旦镇入住。

第三天：U 型公路 - 东台吉乃尔湖 - 水上雅丹 - 敦煌

这一天的行程充满了视觉冲击力。清晨出发，便能看到著名的 U 型公路，位于 G315 国道 780 公里处，那陡峭的坡度，仿佛一条通往天际的大道，站在公路上拍照，仿佛能触摸到天空，不过拍照时一定要注意安全，切不可占道拍摄。随后前往东台吉乃尔湖，这里暂不收取门票，湖水呈现出梦幻般的蒂芙尼蓝色，在阳光的照射下，美得令人窒息，仿佛来到了马尔代夫。下午，游览水上雅丹地质公园，门票 120 元含观光车，这里是世界上唯一的水上雅丹地貌，雅丹群在湖水的映衬下，宛如一支神秘的外星舰队，壮观而奇特。傍晚，驱车前往敦煌，虽然路途较远，大约需要 6 小时车程，但一路上的美景让人忘却了疲惫。

第四天：莫高窟 - 鸣沙山月牙泉 - 敦煌

上午，怀着崇敬的心情参观世界文化遗产莫高窟，A 类票 238 元，一定要提前 1 个月预约，否则很难买到。参观莫高窟的流程包括观看数字电影、球幕影院，然后实地参观 8 个洞窟，全程大约 3.5 小时，窟内精美的壁画和佛像，让人不禁感叹古人的智慧和技艺。下午 5 点后，前往鸣沙山月牙泉，门票 110 元，此时避开了烈日的炙烤，还能体验骑骆驼，100 元 / 人，在驼背上感受沙漠的广袤，欣赏着夕阳西下的美景，别有一番滋味。晚上，逛逛热闹的敦煌夜市，品尝当地特色美食驴肉黄面、杏皮水等，感受敦煌的烟火气息。

第五天：嘉峪关 - 张掖七彩丹霞 - 张掖

早晨，前往 “天下第一雄关” 嘉峪关，联票 110 元，在这里可以参观关城、悬壁长城和长城第一墩，感受古代军事防御工程的雄伟和历史的厚重。下午，抵达张掖七彩丹霞，门票 74 元含观光车，最佳观赏时间是雨后初晴的傍晚，此时夕阳的余晖洒在丹霞地貌上，色彩最为艳丽，仿佛一幅天然的油画。景区内有 4 个观景台，其中 4 号 “虹霞台” 视野最佳，能将七彩丹霞的美景尽收眼底。晚上，入住张掖市区。

第六天：扁都口 - 祁连草原 - 卓尔山 - 祁连县

这一天进入甘南地区，沿途的风景从戈壁逐渐变为草原，仿佛进入了另一个世界。经过扁都口峡谷，这里海拔 3685 米，曾是丝绸之路南路的要道，景色壮美。下午，游览祁连草原和卓尔山，卓尔山门票 80 元，这里有着 “东方小瑞士” 的美誉，站在山上，可以俯瞰整个祁连县城和牛心山，红色的砂岩与绿色的草原相互映衬，宛如一幅美丽的田园画卷。晚上，入住祁连县，品尝当地的牦牛酸奶，感受浓郁的奶香。

第七天：阿柔大寺 - 门源油菜花 - 西宁

上午，参观阿柔大寺，门票 30 元，这座寺院是祁连县最大的格鲁派寺院，与塔尔寺相比，这里更为宁静，能让人更深刻地感受到藏传佛教的庄严与神圣。如果是 7 月中旬至 8 月初来，还能欣赏到门源油菜花盛开的美景，金黄色的花海与蓝天白云相互辉映，犹如一片金色的海洋，在观景台欣赏这美景，门票 60 元。傍晚，返回西宁，结束环线行程。

第八天：西宁解散

根据各自的航班或车次时间自由活动，可以选择参观东关清真大寺，感受伊斯兰建筑的独特魅力，或者前往青海省博物馆，了解青海的历史文化。中午，正式与这次难忘的西北之旅告别。

回顾这次旅程，有几个景点给我留下了极为深刻的印象。茶卡盐湖的 “天空之镜” 效果果然名不虚传，但要拍出完美的倒影，需要满足晴天、无风、浅水区这三个条件，建议穿着鲜艳的衣服，红色最为出片。莫高窟的壁画精美绝伦，由于窟内不允许拍照，建议参观前观看纪录片《敦煌》预热，参观后可以购买相关画册留念，数字展示中心的球幕影院将精美壁画细节放大展示，绝对不容错过。张掖七彩丹霞的地质奇观令人叹为观止，景区管理规范，观光车循环运行，每个观景台停留约 20 - 30 分钟，4 号观景台适合拍摄全景，2 号观景台则能近距离观察纹理，雨后的色彩最为鲜艳，如果前一天下雨，第二天一定要早点前往。祁连草原的辽阔让人的心灵都得到了极大的震撼，6 月的草原开始泛绿，野花星星点点，成群的牦牛和绵羊悠闲地吃草，我们幸运地遇到了当地牧民的赛马活动，真切地感受到了藏族同胞的热情豪迈。

在这里，还有一些实用建议和注意事项要分享给大家。高原反应预防方面，行程中最高海拔约 3800 米，多数人会有轻微头痛、气短等反应，建议提前一周停止剧烈运动，备好红景天等药物，抵达后避免洗澡、饮酒。饮食上，西北饮食多以牛羊肉和面食为主，蔬菜较少且价格较高，必尝美食有敦煌驴肉黄面、青海老酸奶、手抓羊肉等。交通情况是青甘大环线路况整体良好，但部分路段如 U 型公路大车较多，需注意安全，每天车程 4 - 6 小时，建议备好颈枕、眼罩等提高舒适度。门票政策方面，2025 年部分景区实行实名制分时预约，如莫高窟，务必提前规划，持学生证、老年证等可享受半价优惠。购物时要注意，西北特产有黑枸杞、牦牛肉干、敦煌夜光杯等，建议在正规商店购买并索要发票，藏区购买银器、虫草等贵重物品需谨慎。同时，西北生态脆弱，一定要增强环保意识，请勿随意丢弃垃圾，尤其在盐湖景区要避免化学品污染。

这次 8 天 7 晚的青甘大环线及甘南之旅，不仅让我领略了西北壮丽的自然景观，也让我深刻感受到了多元文化的交融。从青海湖的浩瀚到莫高窟的瑰丽，从丹霞的绚烂到草原的辽阔，每一天都充满了惊喜。如果大家也想拥有这样一次难忘的旅行，不妨联系西北导游阿木，电话 15597011658，他会为你的旅程保驾护航，让你拥有一段美好的西北记忆。

编辑：小蔡