总听说退赔退赃，那你知道什么是退赔退赃吗？顾名思义，退赔偿款和赃款。赔偿款，很多犯罪嫌疑人在通过某种违法犯罪手段获得一定的财物后又将其销毁，转卖，藏匿等。

比如盗窃80w的黄金，转卖后还剩20w在口袋里。等犯罪嫌疑人被抓后，他已经无法再交还这些黄金，而是要想办法赔偿80w或者同等价位黄金给到受害人。这80w的给付行为，就是退赔。口袋里的20w就是违法所得的赃款。直接上缴或者发还20w给被害人的行为的就是退赃。

不论是法律法规，还是实务中，退赔退赃都是在一定程度上可以有效争取从轻或减轻量刑处罚的。对于退赃、退赔的，综合考虑犯罪性质，退赃、退赔行为对损害结果所能弥补的程度，退赃、退赔的数额及主动程度等情况，可以减少基准刑的30%以下；其中抢劫等严重危害社会治安犯罪的应从严掌握。

对于积极赔偿被害人经济损失并取得谅解的，综合考虑犯罪性质、赔偿数额、赔偿能力以及认罪、悔罪程度等情况，可以减少基准刑的40%以下；积极赔偿但没有取得谅解的，可以减少基准刑的30%以下；尽管没有赔偿，但取得谅解的，可以减少基准刑的20%以下。其中抢劫、强奸等严重危害社会治安犯罪的应从严掌握。

刑事问题涉及法律程序相对复杂，具体情况需结合案件本身和法律规定来判断，如有疑问建议咨询专业律师。