在快节奏的现代社会，职场人在追求事业发展的同时，容易因多重压力因素产生心理健康问题。心理健康的状态不仅影响个人的幸福感和生活质量，还直接关系到工作效率和团队协作，因此，对于每位职场人来说，心理健康问题需要引起足够的重视。

随着社会竞争的日益激烈，职场人往往面临高强度的工作、复杂的人际关系、职业发展的瓶颈等问题，这些问题相互交织，既影响职场人的心理健康状态，也危及其身体健康。不少职场人长期被焦虑、抑郁的情绪所笼罩，甚至出现了适应障碍，难以从容应对工作和生活中的各种难题。

潮州市第三人民医院精神心理科 卢金聪：职场人常见的心理问题集中在焦虑障碍、抑郁情绪及适应障碍等，因为高强度的工作容易诱发持续性紧张、自我价值感丧失、社交回避及躯体化症状，比如有些人会出现失眠、胃肠道功能紊乱等症状，如果没有及时干预治疗，可能引发职场功能损害，比如决策失误率增加、人际关系破裂，甚至触发失业危机，当心理压力向躯体转化时，会导致高血压、慢性疼痛，长期应激更与心脑血管疾病风险正相关。

职场之路漫漫，心理健康是前行的基石。每一位职场人都应重视自己的心理健康，学会在忙碌的工作中寻找平衡，及时调整心态，积极应对压力。同时，也希望社会各界能够共同关注职场人心理健康问题，为职场人创造一个更加健康、和谐的工作环境，让他们在追求事业成功的道路上，也能拥有健康的身心和美好的生活。

潮州市第三人民医院精神心理科 卢金聪：预防方面，个人可以学习正念减压、认知调整等情绪管理技巧，转移注意力，明确工作和生活的边界。当我们出现焦虑抑郁时，我们不要有太大的心理负担，就当是心灵上的感冒，轻度可以通过心理咨询，结合运动调节；中重度则需要精神科医生评估，使用药物，联合心理治疗、物理治疗。

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记 者：杨琪琪 许培彬

本期编辑：黄雪绒

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编 审：刘俊雄