不是迷信！今日五月十五，牢记：1不沾，2不吃，3不做，护佑安康|五月十五|大汗|熬夜|生冷|盛夏|肠胃

不是迷信！今日五月十五，牢记：1不沾，2不吃，3不做，护佑安康。

今儿个是农历五月十五，老话讲“五月十五毒气旺”，听着是有点唬人，但咱老百姓讲究这些，真不是瞎迷信！这是老祖宗几千年跟天时、跟自然打交道，总结出来的生活智慧，里头藏着养生的道理，为的就是图个平平安安，健健康康。尤其是在这天气又热、湿气又重的节骨眼上，更得留心。老辈人常念叨的五月十五，牢记：1不沾，2不吃，3不做，护佑安康。

1不沾—不沾生冷寒凉水

老话咋说？“五月十五沾凉水，寒湿入骨老来悔”，“毒月寒水，沾身招病”。这个“不沾”，重点在“生冷寒凉”的水！不是说不能洗手洗脸，而是指：井拔凉水、冰镇水直接喝？快打住！这时候喝下去，那叫一个“透心凉”，可这凉劲儿猛地冲进热乎乎的肠胃里，就像给烧红的铁锅浇凉水，能不“炸锅”吗？轻的立马肚子绞痛、拉稀跑肚，重的伤了脾胃阳气，以后吃饭都不香，人也没精神。

2不吃

一、不吃隔夜食

“五月剩饭毒过蛇”，“隔夜菜，暑气蒸，吃坏肚子要人命”。农历五月，天气又闷又热，正是苍蝇蚊子乱飞、细菌病毒疯狂繁殖的“黄金季”。隔夜的饭菜，尤其是凉菜、鱼虾肉、豆制品？放一晚上，看着好像没坏，其实里头细菌早就开大会了！特别是凉拌菜，没经过高温再加热，那细菌更是“逍遥法外”。吃下去，轻的上吐下泻，跑厕所跑到腿软；重的食物中毒，发烧脱水，大人孩子都遭罪。

二、不吃变质点心

别心疼，赶紧扔！发霉的花生、玉米（黄曲霉素）更是剧毒，沾都不能沾。路边摊卫生没保障的凉粉、凉皮、卤味？天这么热，这些东西保存不当，分分钟变质，风险太大，能忍就忍忍吧。大家切记：尤其入口的东西，新鲜干净是头一条！管住嘴，不贪那一口剩的、凉的、不新鲜的，就是给肠胃减负，不给病菌可乘之机。

3不做

一、不熬夜

“夏熬夜，耗真阳，秋后算账病怏怏”，“五月宜静养，熬夜伤根本”。晚上是身体修复、排毒、养阴的最佳时机。熬夜不睡，该休息的器官没法好好干活，该生的“气”（能量）生不出来，该排的“毒”排不出去。短期看，第二天头晕脑胀、眼睛干涩、脾气暴躁；长期看，免疫力下降，心慌气短，脸色蜡黄，老得快，到了秋冬季节更容易生病，这就是“秋后算账”。

二、不剧烈运动

盛夏时节，人体通过大量排汗来调节体温这本是自然之理，然而当汗液如泉涌般倾泻而出时，实则暗藏危机。出大汗本身就在消耗气血，这时候再猛干重活或者剧烈运动，很容易“中暑”（暑热耗气伤津），甚至引发心脑血管意外，得不偿失。

三、不生气

中医理论指出，夏季对应五脏中的"心"，此时心阳最为旺盛，如同烈日当空，稍有不慎便会引发"心火上炎"。夏天本身心火就旺，再发怒生气，无异于火上浇油，肝火心火一起烧，血压蹭蹭涨，头晕头痛都来了，对身体损伤极大。