今年的北京高考作文题目，出题的老师，绝对是跑圈自己人。

题目其一就是“由第二次呼吸说开去”。

也介绍了什么是二次呼吸：

运动员在中长跑时会出现“极点”反应:呼吸艰难，四肢乏力。但通过调整节奏、激发斗志，越过极点后，身体会重获活力，奔跑会进入新阶段。这样的现象被称为“第二次呼吸”。

如果你的准备活动不足，都很容易提前遭遇极点现象。

反过来说，准备活动充足，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。

当然了，即使出现了“极点”现象，也千万不要停下来，这时候要保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样的话，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。

初跑者在夏天跑步，最容易遇到的问题，就是面对极点时的知难而退，这样就无法体会二次呼吸的快乐了。

当极点到来的时候，我们可以适当地降降速，看看周围的风景，或者耳机里放一点音乐，来转移一下身体的注意力，两三分钟、三五分钟之后，这种身体的难受就会过去。我们就能够等到二次呼吸了。

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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊