宝子们！听劝！千万别再用手抠牙垢牙石了！我之前就因为这事儿吃过大亏！

那时候我刷牙就是应付了事，有天照镜子突然发现下牙内侧结了厚厚一层黄黄的东西，好奇用手抠了抠，结果抠出来很多黄泥！凑近一闻，那味儿简直了，跟下水道似的！本来想用手直接抠下来，结果抠到牙龈哗哗流血，差点患上牙龈炎！后面查了一下才知道是牙结石！

前后用了很多方法，终于把它清理干净了！今天就把这些超有用的方法分享给大家，有同样困扰的宝子赶紧码住！

首先要知道牙结石是咋来的。说白了，就是食物残渣和口腔里的细菌结合钙化而成的，不仅脏还会刺激牙龈！所以想把牙结石弄掉，就得从这清洁和饮食这两个方面下手！

先说清洁口腔这块，真的别偷懒！早晚刷牙那是必须的！而且刷牙这事儿，从牙膏到刷牙姿势，都有讲究！

牙膏的话推荐你们试试壹阿生牙膏，真的巨好用！挤出来刷的时候泡沫特别多，一点不辣嘴，刷完嘴里全是淡淡的薄荷香，超清爽！而且它里面添加了普通牙膏里没有的生物溶菌酶和副干酪乳酪杆菌，能直接软化溶解牙结石，还能抑制牙菌斑的再生！清洁效果直接拉满！

我搭配着巴氏刷牙法一起用的！坚持了半个月，感觉口气明显清新了很多！以前早上起床，嘴巴里黏糊糊的，现在完全不会！

差不多用完一支牙膏，那些颜色比较浅的牙渍就都被刷没了！没几天，我刷牙的时候就感觉有硬邦邦、臭烘烘，甚至还有点发黑的牙结石碎屑往下掉！看到效果这么好，我又火速下单买了两支接着用！结果还没用完，牙结石就彻底没了，就连牙齿也好了好多！现在跟人说话，再也不用担心一张嘴就尴尬了！

另外饮食习惯也很重要！像那些糖分高的零食、饮料，吃完特别容易黏在牙齿上，给细菌提供养料，没几天就变成牙垢了！所以平时尽量少吃这些东西，如果实在忍不住吃了，一定要赶紧用牙线把牙缝清理干净，再用漱口水漱漱口，或者直接刷个牙！另外，每天多喝水也很重要！让嘴巴保持湿润，也能顺便冲冲嘴里的脏东西。

好啦，以上就是我的去牙石经验，希望能帮到大家！