有一段时间，我天天看盘。

早上睁眼第一件事：点开行情APP。

上午盘一动，我立马开始想换股、调仓。

吃饭都不安生，晚上做梦都是K线往上冲。

我以为这叫“勤奋交易”。

后来账户越做越差，情绪也崩了。

最累那阵，我真想把账户托管给别人，眼不见心不烦。

直到有一天，我彻底把盯盘频率降下来了。

账户开始稳了，心也跟着踏实了。

01｜你以为你在交易，其实你在焦虑

我那阵子一有空就看盘，不是因为机会多，而是怕错过。

  • 涨一点就怕踏空，赶紧冲进去
  • 跌一点又觉得踩雷了，立马砍仓
  • 收盘之后还要复盘自己“又错过了什么”

但现在回头看，那不叫交易。

那叫用眼睛确认自己的焦虑，用手指转移情绪。

你根本不是想做对，你只是怕“什么都不做”。

而这种怕，正是账户不稳的根源。

02｜天天看盘，是在“放大自己的情绪”

你有没有这种感觉：

早上本来没想动手，结果看到板块异动，瞬间手痒。

涨了怕错过，跌了怕被套。

你以为你在“等机会”，
其实你在“等刺激”。

你是在用眼睛接收市场噪音，
而不是用系统判断交易信号。

说白了，天天看盘，只会把你“盯得更乱”。

03｜高手不盯盘，他们看计划

我后来接触到一些做得稳的大佬。

他们几乎不刷盘口，不追盘中波动。

他们每天只看几次——一次开盘前，一次收盘后。

有个朋友说得好：

“盯盘的，心在市场上；盯计划的，心在自己身上。”

他们不是不用盯，而是盯在最该看的时间。

他们盯的不是“现在涨没涨”，
而是“是不是我设定的剧本在演”。

04｜我怎么戒掉天天看盘的习惯？

不是一下就改掉，是慢慢来。

我做了三件事：

✅ ① 删掉所有手机K线APP

每次想看盘就得用电脑，懒得开了，就少盯了。

你以为自己能自律，其实你要先拆掉诱惑。

✅ ② 每周只选3只重点观察的股

我会提前写好“交易清单”，
盘中就看这几只，其它的统统当背景。

这样做，不乱。

✅ ③ 每天设定看盘时段，其他时间不打开

早10分钟、午5分钟、收盘15分钟，够了。

你不是职业操盘手，不需要盯着每一跳K线。

你做的是计划交易，不是情绪投票。

05｜账户开始稳，是从心开始稳

现在我的账户没有暴涨，也不再暴跌。

但它不再乱。

每一笔操作，都是写在计划里的；

每一次空仓，都是计划允许的等待。

你可能觉得“这样是不是太慢了？”

但我想说：

慢下来，才看得清。

懒一点，反而走得稳。

少操作，就是最好的风险控制。

我们做交易，不是为了每天忙成热锅上的蚂蚁。

也不是为了时刻和情绪打架。

我们是想在这个复杂的市场里，
找到属于自己的节奏。

账户真正开始稳，不是从你掌握多少技术开始，
而是从你开始不再天天看盘、不再焦虑出手那一刻开始。

如果你现在还在“天天看、天天看”，
我建议你试试：断一断，停一停，
把眼睛收回来，把节奏握在自己手里。

你最近看盘频率多少？
你试过一整天不看盘吗？

留言说说，咱们一起改毛病，走正路。

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