为什么穷人的孩子改变阶层如此困难？原因并非穷人被资本控制，也不是既得利益者搞阶级固化，而是贫穷会对人造成终身的精神损伤。

很多人认为，穷就应该努力去改变自身处境。但实际情况是，往往越穷的人行动力越差。这并非天生如此，而是物质匮乏的人，精神层面也极为脆弱。长期在生活中得不到满足，每天承受996的高压，独处时还要面对自卑与敏感。处于这种状态的人，很难有多余的精力去改变现状，去付诸行动。

举个例子，以网购来说，如果预算有限，是不是会在决策上花费大量时间？买衣服时，担心买了会闲置，便要花很久挑选款式；买防晒霜，不舍得买大牌，就先刷测评，挑选良心产品。好不容易选好，还得反复对比价格，思考如何蹲直播间、凑满减最划算。一顿操作下来，大脑如同CPU烧了一般。这就是人们想省钱时面临的认知负荷。

作为穷人，每天必须考虑方方面面的开支：这个月房租怎么办？欠的花呗怎么还？朋友的生日礼物如何解决？还没做什么正事，大脑就已消耗过度。而且因为穷，不得不花费更多时间劳动，以减轻当下的生存压力，根本没有精力去思考未来出路、读书学习，也没时间陪伴家庭。

这就导致穷人家的小孩，往往缺失父母陪伴。很多人进入社会后，还深陷原生家庭的阴影，学习如何处理家庭关系、如何与人建立联系、如何与自己和谐相处。网络上诸多关于如何走出原生家庭阴影的内容，恰恰反映了这一问题。贫穷就像恶毒的诅咒，不仅局限于生存层面，而是全方位地围剿一个人，让人心力交瘁，难以跳出困境。

那么，要如何改变现状，避免被阶层锁死呢？核心就是一切反着做。例如，很多穷人下班后会选择打零工，如跑滴滴，赚取微薄回报。要避免像他们一样原地打转，只要饿不死，就不要盲目努力，要给自己留出空闲。

又如，穷人每天会花大量时间权衡吃穿用度，不知不觉心神就被消耗殆尽。要避免决策疲劳，就把日常琐事固定下来。比如每天吃什么，不要临时决定，而是筛选出几家餐厅，周一到周五轮流吃。买衣服也可以像我一样，一件衣服买7件，每天穿一样的，不必纠结上班怎么搭配。认知负担一旦减轻，执行力和自我控制力就会大幅提升，就更有耐心关注某一行业技术，思考如何赚钱。

最后，一定要设置提醒，让重要的事反复出现在视野中。因为贫穷会使人压抑自己，导致未释放的情绪无处排解，而生活中能让人暂时愉悦又无需花钱的，就只剩手机上的“奶头乐”。所以设置读书提醒、学习提醒，这样能让自己把重心放在那些虽遥远但至关重要的事情上，不让时间悄然流逝。如果能做到这些，生活一定会比现在好一倍。