宝宝的健康成长离不开营养丰富的奶粉，而冲调奶粉看似简单，实则大有学问。掌握正确的冲奶方法，才能最大程度保留奶粉的营养，让宝宝吃得健康。今天就来给各位家长分享给宝宝冲奶粉的正确方法，快拿小本本记好啦！

准备工作要做好

1. 洗净双手

在冲奶粉之前，家长一定要先用肥皂彻底洗净双手，避免手上的细菌污染奶粉和奶瓶。这一步可千万别偷懒，宝宝的免疫系统还不完善，一点点细菌都可能让宝宝生病。

2. 消毒奶瓶和奶嘴

奶瓶和奶嘴是宝宝直接接触奶粉的器具，保持它们的清洁无菌至关重要。可以准备一个专门的奶瓶消毒器，将奶瓶、奶嘴等部件拆开放入其中，按照说明书进行消毒。如果没有消毒器，也可以用传统的煮沸法。把奶瓶、奶嘴等放入锅中，加入足够的水，水开后煮5 - 10分钟，然后用干净的镊子夹出，放在干净的地方晾干备用。

小悠每次给宝宝冲奶粉前，都会认真地把奶瓶和奶嘴消毒。有一次，她着急出门，没来得及彻底消毒奶瓶就给宝宝冲奶了，结果宝宝喝完奶后有点拉肚子。从那以后，小悠再也不敢马虎，每次都严格做好消毒工作。

水温控制很关键

1. 合适水温

冲调奶粉的水温不能太高也不能太低，一般40 - 50℃比较适宜。水温过高会破坏奶粉中的营养成分，比如维生素C、B族维生素等遇热容易被分解，奶粉中的蛋白质也可能会变性，影响宝宝吸收。水温过低则可能导致奶粉溶解不充分，宝宝喝了没溶解好的奶粉，可能会消化不良。

2. 测试水温

调好水温后，家长可以在手腕内侧滴几滴奶液来测试水温。如果感觉不烫也不凉，温度刚刚好，就说明水温合适啦。千万不要用嘴直接尝奶液温度，大人的口腔中可能含有各种细菌，这样很容易把细菌传染给宝宝。

小悦一开始冲奶粉时，不太会掌握水温。有一次水温太高，奶粉冲好后她直接给宝宝喝，结果宝宝喝了一口就吐出来，还被烫得哇哇大哭。小悦心疼极了，从那以后每次冲完奶粉都会认真测试水温。

奶粉冲调有技巧

1. 先加水后加奶粉

冲奶粉时，要先往奶瓶中加入适量的温开水，再根据奶粉包装上的说明加入相应量的奶粉。一般来说，奶粉包装上会标明每勺奶粉对应的水量，比如一勺奶粉对应30毫升水。按照这个比例冲调，才能保证奶粉的浓度合适。如果先加奶粉后加水，很难准确控制水量，可能导致奶粉过浓或过稀。奶粉过浓会增加宝宝肾脏负担，过稀则无法满足宝宝的营养需求。

2. 轻轻摇晃奶瓶

加入奶粉后，不要大力搅拌，以免产生过多气泡。宝宝喝了含有大量气泡的奶，容易打嗝、吐奶。正确的做法是用双手握住奶瓶，轻轻左右摇晃，让奶粉充分溶解。如果还有一些小颗粒没有溶解，可以把奶瓶放在手心，轻轻搓动，帮助奶粉溶解。

小萌冲奶粉时，一开始总是大力搅拌，结果奶瓶里全是气泡。宝宝喝完奶后，不停地打嗝，还吐了好多奶出来。后来她按照正确方法轻轻摇晃奶瓶，奶粉溶解得很好，宝宝也没有再出现打嗝吐奶的情况。

冲好的奶粉尽快饮用

奶粉冲调好后，要尽快给宝宝喝。因为奶粉富含营养，在常温下很容易滋生细菌。如果宝宝没有喝完，剩下的奶粉最好不要再留着下次喝，以免宝宝喝了变质的奶粉而生病。

小阳家宝宝有时候喝不完一瓶奶，小阳觉得倒掉可惜，就留着过一会儿再给宝宝喝。结果宝宝喝了几次剩下的奶后，肚子不舒服。医生告诉他，冲好的奶粉放置时间长了容易变质，不能再给宝宝喝。从那以后，小阳每次都会根据宝宝的食量冲调奶粉，喝不完就果断倒掉。

掌握了这些给宝宝冲奶粉的正确方法，家长们就能为宝宝冲调出营养美味的奶液啦。希望每一个宝宝都能在家长的精心呵护下，健康快乐地成长！